Go HAM - 531 Calculator

Git HAM! Bu Go HAM 531 Hesap yardımıyla! (ÜCRETSİZ SÜRÜM)

YASAL UYARI: Lütfen, bu uygulamanın Go HAM - 531 Hesap Makinesinin, egzersizlerinizde size yardımcı olmak için tasarlanmış resmi olmayan bir uygulama olduğunu unutmayın. BU APP Wendler 531'in yaratıcısı WENDLER HIMSELF'e BAĞLANAN HİÇBİR GERÇEKLEŞTİRİLMEMEKTEDİR

Wendler 531 hakkında daha fazla bilgi için lütfen ziyaret edin:

https://jimwendler.com/

Kullanılan izinler:

• Titreşim: Dinlenme zamanlayıcısının tamamlandığını bildirmek için sesle birlikte kullanılır.

Go HAM - 531 Hesap Makinesi ile antrenmanınızı kişiselleştirebilir ve 1-RM asansörlerinize dayanarak numaralarınızı hesaplayabilirsiniz. Antrenman makslarınızı hesaplamak için uygulamanıza 1RM'nizi girin.

Lütfen bunun Go HAM’ın sınırlı bir ÜCRETSİZ Sürümü olduğunu ve özelliklerinin şunları içerdiğini unutmayın:

• Ölçü birimini kilogram veya kilogram arasında seçin.

• Kolay Gezinme. Günlerinizi seçin ve çalışma ve yardım çalışmalarınız boyunca kaydırın.

• Isınma setleri

• Dinlenme sürenizi takip etmek için dahili kalıcı kronometre.

• Her kümeden sonra otomatik kullanıcı tanımlı dinlenme zamanlayıcısı.

• Setinizi ve ilerlemenizi izleyen onay kutularını kullanarak, bulunduğunuz seti asla unutmayın.

• Kısmi ağırlıkları gösterme (metrik kullanıcılar için)

• Artımlar için kısmi ağırlıklar (metrik kullanıcılar için)

• Özel ve kısmi yuvarlama

PRO ÖZELLİKLER DAHİL:

💪 2, 3, 4, 5, 6 ve / veya 7 günlük bölümler. 531'de nasıl HAM gitmek istediğine karar verirsin.

Her gün egzersiz programlarınızı planlayın / düzenleyin.

💪 Haftalık doğrusal ilerleme için seçenek. NSuns programını veya kendi 531 versiyonunu tasarlayan / çalıştıran asansörler için harika.

• 531 için kendi antrenmanlarınızı oluşturun / düzenleyin.

💪 531 çeşitlerinizi oluşturun / düzenleyin.

💪 6 haftalık veya 3 aylık / çevrim BBB programı için tamamen özelleştirilebilir yardım.

💪 nSuns Rutinleri - CAP3, 4 Günlük LP, 5 Günlük LP, 6 Günlük (Squat ve Deadlift Focus).

💪 nSuns Rutinleri - Tüm varyasyonları tamamen özelleştirilebilir

• Tek, süper set, dev set, 4, 5 veya 6 devre aksesuar antrenmanı oluşturun.

💪 Vücut Günlüğü. Her gün kilo ve vücut ölçünüzü kaydedin ve tarihsel ve çizelgelere göre tahmin edilebilecek BMI ve vücut yağlarını hesaplayın.

💪 Yeni ÇALIŞMA MODU. Bir seferde bir set görüntüler. Antrenmanlarını planlayan ve sadece antrenman almak ve eve gitmek isteyenler için önemli. Hayır fırfırlar modu.

Set başına Düzenlenebilir / Loggable RPE.

Her egzersiz için 💪 Düzenlenebilir dinlenme zamanlayıcıları. Her ana antrenman 3 dinlenme zamanlayıcıya sahiptir. Isınma, İş ve Birincil Yardım. Antrenmana bağlı olarak her bir tip için ne kadar dinlenme zamanına ihtiyacınız olduğuna siz karar verin.

💪 Verilerinizi yedekleyin ve geri yükleyin, böylece asla kaybetmezsiniz.

💪 İlerlemenizi takip etmek için bir elektronik tabloya aktarın.

• Seçme günleri veya tüm günler için yardım antrenmanları oluşturun.

💪 Egzersiz sırasında düzenlenebilir ve kütüklenebilir ağırlık ve tekrarlar.

💪 Gerçek zamanlı olarak antrenman yüzdelerini görüntüleyin.

💪 Özelleştirme Deload.

💪 Isınmak istediğiniz şekilde özelleştirin. Ağırlığı, tekrarları ve setleri ayarlayın ve gitmeniz iyi olur. Çalıştırmak için tüm ısınmaları seçebilir veya ayrı ayrı gösterilecek belirli egzersiz programlarını seçebilirsiniz.

💪 Antrenman sayfasında istediğiniz zaman ilerlemenizi takip edin. Geçerli günlük ilerlemenizi görüntüleyin veya geçmişte hangi antrenmanları yaptığınızı görmek için takvimi kullanın.

• Plak hesaplayıcısına Plak Ekle / Düzenle / Sil.

💪 Aranabilir tarih veri tabanını ve çizgi grafiği kullanarak ilerlemenizi haftalık olarak görüntüleyin.

💪 Renk 531 tarih günlüğünü koordine etti. Yük alma, ısınma, yardım, AMRAP ve çalışma setleri için notlar renk kodludur, böylece hangi geçmiş günlüğünün gerçekleştirildiğini bilirsiniz.

💪 ADS yok!

Görmek istediğiniz diğer egzersiz rutinleri hakkında herhangi bir sorunuz, geri bildiriminiz, hata veya öneriniz var mı? Bana e-posta atmaktan çekinmeyin. Herhangi bir muhabir geri bildirim takdir edilmektedir.

Yakın gelecekte Go HAM'dan aşağıdaki rutinlere dikkat edin:

• Go HAM - Sheiko Hesap Makinesi