تمارين منزلية، رياضة، الصيام المتقطع، يوجا الوجه

الحصول على تتناسب مع التمارين الصغيرة في وقتك وكمال الاجسام الحرة وتمتع بصحة

هل تريد أن تفقد وزنك الزائد مع تمارين صحية وسهلة؟

من خلال تطبيق التمارين المنزلية الأكثر فاعلية - تحدي فقدان الوزن ، يمكنك قضاء بضع دقائق فقط في اليوم ، يمكنك بناء العضلات وتعلم يوجا الوجه والقيام بالصيام المتقطع والحصول على تناغم بدون معدات في المنزل.

أذرع متناسقة ، وصدر منحوت ، وعضلات بطن من ستة عبوات ، كل هذه لم تعد حلما طالما أنك تلتزم بتمارين كمال الأجسام المنزلية وتجعل التمرين عادة.

ميزات تطبيق تمارين منزلية، رياضة، الصيام المتقطع، يوجا الوجه:

🏋️ حدد هدف وزنك وتتبع عملية إنقاص الوزن

🏋️ تحدي فقدان الوزن

🏋️ التدريب بدون معدات

🧘 تمارين يوجا الوجه لمكافحة الشيخوخة

🧘 صحة وجمال الوجه

🧘 تمارين للوجه لوجه شاب

🤸 كمال الاجسام بدون معدات

💪 لجسم رشيق بدون صالة رياضية

💪 تذكير بإنهاء التمارين

💪 تتبع تقدمك في التدريب

🔥 دروس فيديو لكل تمرين

🔥 5 - 10 - 20 يومًا من التحديات مع 3 مستويات من الصلابة

🔥 تمارين للصدر بثلاث مستويات للصلابة

👍 تمارين البطن والذراعين والساقين والكتفين بثلاث مستويات للصلابة

👍 تتبع عدد السعرات الحرارية التي تفقدها بعد كل مستوى تدريب

--- الجديد ---

الصوم المتقطع

اكتشف الجدول الأكثر فعالية للصيام المتقطع. يتضمن الصيام بطريقة 16/8 الصيام يوميًا لمدة 14-16 ساعة وتقييد فترة تناول الطعام اليومية بـ 8-10 ساعات. يساعدك هذا التطبيق في تعقب الصيام لتنظيم جدولك الزمني.

في مراجعة للدراسات حول الصيام المتقطع والصيام النهاري البديل ، شهد الناس انخفاضًا في دهون البطن في غضون 6 أسابيع.

أي نوع من الصيام المتقطع هو الأفضل لفقدان الوزن؟ ما هو جدول الصيام المتقطع الأكثر فعالية؟ لماذا لا أفقد وزني في الصيام المتقطع؟ هل الصيام المتقطع يحرق دهون البطن؟ اعثر على جميع المعلومات التي تحتاجها حول هذه الطريقة الجديدة لفقدان الوزن في التطبيق.

--- الجديد ---

يوغا الوجه

إذا كنت تتساءل: هل تمارين الوجه مفيدة حقًا؟ ما هي أفضل يوغا الوجه؟ كم مرة يجب أن تمارس اليوجا؟ سيشرح هذا التطبيق كل شيء. تمارين يوجا الوجه ليست فعالة فقط ضد الشيخوخة ولكنها أيضًا أفضل بديل لمستحضرات التجميل.

تمارين للوجه مع يوجا الوجه

- الوجه الدهني: التخلص من الدهون المتراكمة على الخدين ومنطقة الذقن للحصول على مظهر يومي خفيف للوجه

- تمارين للوجه وشد الوجه: تقوية عضلات الوجه والحصول على بشرة نضرة وشابة

- فيديوهات اليوجا اليومية: شد الجلد وعضلات الجبهة أثناء تمارين الإطالة

- العيون: شد العضلات حول العين لإزالة انتفاخ العينين والانتفاخات تحت العينين

- الخدود الممتلئة: شذب عضلات الخد للحصول على تعابير وجه خفيفة

- شفاه أكثر جاذبية: احصلي على شفاه متناسقة ونضرة باستخدام لياقة اليوجا

- الفم واللسان: شد عضلات الفم عن طريق تمارين اليوجا للياقة البدنية اليومية

- الذقن المزدوجة: قمع الذقن المزدوجة عن طريق حرق الدهون غير المرغوب فيها مع اليوجا اليومية

- خط الفك: حسّن خط الفك للحصول على وجه جذاب

- العنق والحنجرة: يزيل الحلقات حول العنق ويشد جلد الحلق

تمرين منزلي بدون صالة رياضية:

لا حاجة لصالة ألعاب رياضية لأفضل تمرين! خذ بضع دقائق في اليوم لخسارة الوزن دون أي اشتراكات في صالة الألعاب الرياضية!

هذا التمرين الأكثر فعالية في المنزل للرجال ، مع تمرين منزلي محدد للنساء أيضًا ، يمكن لأي شخص أن يجد خطة التمرين لبناء العضلات أو إنقاص الوزن.

تمرين بالمنزل بدون معدات

يمكنك استخدام تطبيق التمارين المنزلية هذا في أي مكان لأن جميع التدريبات المنزلية هذه لا تحتاج إلى معدات.

تمرن في المنزل

خصص بضع دقائق يوميًا لتشكيل جسمك والحفاظ على لياقتك مع تماريننا في المنزل. لا حاجة إلى معدات ، فقط استخدم وزن جسمك للتمرين في المنزل.

أفضل تطبيق لفقدان الوزن:

سيجعلك تفقد الوزن الذي تريده ، حدد هدف وزنك المثالي لبدء تمارينك ، والوصول إلى هدفك في غضون أسابيع قليلة!

حمل الآن تطبيق تمارين منزلية، رياضة، الصيام المتقطع، يوجا الوجه واضمن صحة جيدة لجسمك!