Evde Egzersiz, Fitness, Aralıklı Oruç, Kilo Verme

Boş zamanlarında küçük egzersizlerle fit ol & Vücudunu Geliştir & Sağlıklı kal

Sağlıklı ve küçük egzersizlerle fazla kilolarınızı vermek mi istiyorsunuz?

En etkili uygulama ile: Evde Egzersiz, Fitness, Oruç, Kilo Verme, Karın kasları, günde sadece birkaç dakika harcayarak, kas inşa edebilir, yüz yogası öğrenebilir, aralıklı oruç tutabilir ve evde ekipman olmadan forma girebilirsiniz.

Tonlu kollar, yontulmuş göğüs, karın kası, vücut geliştirme ev egzersizlerimize sadık kaldığınız ve egzersizi bir alışkanlık haline getirdiğiniz sürece tüm bunlar artık bir rüya değil.

Ev Egzersiz uygulaması Özellikleri:

🏋️ Kilo hedefinizi belirleyin ve kilo verme sürecinizi takip edin

🏋️‍♀️ Kilo Verme Mücadelesi

🏋️‍♂️ Ekipmansız eğitim

🧘‍♂️ Yaşlanma Karşıtı Yüz Yogası egzersizleri

🧘‍♀️ Yüz sağlığı ve güzelliği

🧘 Genç bir yüz için yüz egzersizleri

🤸 Kolay altılı paket eğitimi

🤸‍♂️ Ekipmansız vücut geliştirme

💪 Spor Salonu olmadan fit bir vücut edinin

💪 Vücut geliştirme antrenmanınızı bitirmeniz için hatırlatma

💪 Egzersiz ilerlemeniz için takip

🔥 Her egzersiz için video öğreticiler

🔥 3 sertlik seviyesiyle 5 - 10 - 20 günlük zorluklar

🔥 3 sertlik seviyeli göğüs egzersizleri

👍 Karın kasları, kollar, bacaklar, 3 sertlik dereceli sırt omuz egzersizleri

👍 Her antrenman seviyesinden sonra ne kadar kalori kaybedeceğinizi takip edin

--- YENİ ---

ARALIKLI ORUÇ

Aralıklı oruç için en etkili programı keşfedin. 16/8 yöntemiyle oruç tutmak, her gün 14-16 saat oruç tutmayı ve günlük yeme pencerenizi 8-10 saatle sınırlamayı içerir. Bu uygulama, programınızı düzenlemek için bir oruç izleyicisine yardımcı olur.

Aralıklı oruç tutma ve gün aşırı oruç tutma ile ilgili çalışmaların gözden geçirilmesinde, insanlar 6 hafta içinde göbek yağında bir azalma yaşadılar.

Kilo kaybı için en uygun aralıklı oruç türü hangisidir? En etkili aralıklı oruç programı nedir? Neden aralıklı oruç tutarken kilo kaybetmiyorum? Aralıklı Oruç Göbek Yağlarını Yakabilir mi? Bu yeni kilo verme yöntemi hakkında ihtiyacınız olan tüm bilgileri uygulamada bulun.

--- YENİ ---

YÜZ YOGASI

Merak ediyorsanız: Yüz egzersizleri gerçekten işe yarıyor mu? En iyi yüz yogası nedir? Yoga ile ne sıklıkla yüzleşmelisiniz? Bu uygulama her şeyi açıklayacak. Yüz yogası egzersizleri sadece yaşlanmaya karşı etkili değil, aynı zamanda kozmetik ürünler için de en iyi alternatiftir.

Yüz Yogası ile Yüz Egzersizleri

- Şişman Yüz: Her gün yağsız bir yüz görünümü elde etmek için yanaklarda ve çene bölgesinde biriken yağları yok edin

- Yüz Egzersizleri ve Yüz Tonlama: Yüz kaslarını güçlendirin ve genç ışıltılı bir cilt elde edin

- Günlük Yoga Videoları: Germe rutini sırasında alnın cildini ve kaslarını tonlayın

- Gözler: Kabarık gözleri ve gözlerin altındaki torbaları çıkarmak için göz çevresindeki kasları tonlayın

- Tombul Yanaklar: Yağsız yüz ifadeleri elde etmek için yanak kaslarını düzeltin

- Daha Seksi Dudaklar: Yoga fitness kullanarak iyi tonlanmış ve genç dudaklar elde edin

- Ağız ve Dil: Günlük yoga egzersizi zindeliği ile ağzınızın etrafındaki kasları güçlendirin

- Çift Çene: Günlük yoga ile istenmeyen yağları yakarak gıdı bastırın

- Çene çizgisi: Çekici bir yüz elde etmek için çene çizginizi geliştirin

- Boyun ve boğaz: Boynun etrafındaki halkaları ortadan kaldırın ve boğaz derisini sıkılaştırın

PLAJ GÖVDESİ YAP

Herkesin gurur duyacağı bir fiziğe sahip olmak için kullanabileceği bu plaj vücut kılavuzunu bir araya getirdik. Kesilmiş bir bel olmadan plaj gövdesi tamamlanmış sayılmaz. Plaj vücudunuzun ihtiyaç duyduğu üst sırtı şekillendirmeye başlayın.

GYM OLMADAN EV ANTRENMANI:

En iyi egzersiz için spor salonuna gerek yok! Herhangi bir spor salonu aboneliği olmadan kilo vermek için günde birkaç dakika ayırın!

Erkekler için bu en etkili ev egzersizi, kadınlar için de özel bir ev egzersizi ile herkes kas inşa etmek veya kilo vermek için egzersiz planını bulabilir.

EKİPMAN YOK EV ANTRENMANI

Bu ev egzersiz uygulamasını her yerde kullanabilirsiniz çünkü tüm bu ev egzersiz programlarına ekipman gerekmez.