Mediterranean DASH Diet

قم بخفض ضغط الدم وتحسين صحتك

يتحد نظامان غذائيان صحيان في تطبيق واحد لكتب الطبخ اللذيذ.

يعد نظام DASH الغذائي ونظام البحر الأبيض المتوسط ​​من أكثر الأنظمة التي يوصى بها باستمرار للحصول على أفضل صحة ورفاهية ، فلماذا لا تجمع بينهما وتحصل على المزيد من الفوائد؟ يقدم التطبيق وصفات بسيطة تلتزم بكلتا الحميتين ، مما يساعدك على خفض ضغط الدم والحفاظ على صحة جيدة - دون التضحية بالنكهة أو الراحة.

استكشف وجبات الإفطار والحساء والسلطات والمقبلات والحلويات التي تستخدم مكونات بسيطة من الأطعمة الكاملة يمكنك العثور عليها بسهولة في متجر البقالة المحلي. ستجد معلومات غذائية مع كل وصفة ، بالإضافة إلى الملصقات الغذائية للأطباق الخالية من الغلوتين أو منتجات الألبان أو المكسرات أو النباتية.

يتضمن التطبيق:

نصائح النظام الغذائي الودية ― اكتشف كيف يعمل هذا النظام الغذائي الهجين واحصل على مؤشرات لدمجه في حياتك اليومية.

نصائح مفيدة حول الوصفات ― ابحث عن المعلومات والاختصارات والمبادلات الغذائية بناءً على توفر المكونات أو تفضيلات النكهة.

وجبات سهلة التحضير ― قم بتبسيط وقت الوجبات بأطباق لذيذة وصديقة للمبتدئين والتي يمكن لأي شخص إعدادها.

حسّن صحة قلبك واستمتع بالنكهات التي تحبها بمساعدة التطبيق.