Mediterranean DASH Diet

আপনার রক্তচাপ কম করুন এবং আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি করুন

দুটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য একটি সুস্বাদু রান্নার বই অ্যাপে যোগ দেয়।

DASH ডায়েট এবং ভূমধ্যসাগরীয় খাদ্য হল সর্বোত্তম স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার জন্য সর্বাধিক ধারাবাহিকভাবে সুপারিশকৃত দুটি, তাহলে কেন সেগুলিকে একত্রিত করে আরও বেশি সুবিধা পাবেন না? অ্যাপটি সহজ রেসিপিগুলি অফার করে যা উভয় ডায়েট মেনে চলে, যা আপনাকে আপনার রক্তচাপ কমাতে এবং সুস্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাহায্য করে — স্বাদ বা সুবিধার ত্যাগ ছাড়াই।

প্রাতঃরাশ, স্যুপ, সালাদ, এন্ট্রি, এবং মিষ্টিগুলি অন্বেষণ করুন যা সাধারণ, সম্পূর্ণ-খাদ্য উপাদানগুলি ব্যবহার করে যা আপনি সহজেই আপনার স্থানীয় মুদি দোকানে খুঁজে পেতে পারেন। আপনি প্রতিটি রেসিপির সাথে পুষ্টি সম্পর্কিত তথ্য পাবেন, এছাড়াও আঠা-মুক্ত, দুগ্ধ-মুক্ত, বাদাম-মুক্ত, বা ভেগান খাবারের জন্য খাদ্যতালিকাগত লেবেল পাবেন।

অ্যাপটিতে রয়েছে:

বন্ধুত্বপূর্ণ খাদ্য উপদেশ - এই হাইব্রিড ডায়েটটি কীভাবে কাজ করে তা আবিষ্কার করুন এবং এটিকে আপনার দৈনন্দিন জীবনে সংহত করার জন্য পয়েন্টার পান।

সহজ রেসিপি টিপস- উপাদানের প্রাপ্যতা বা স্বাদ পছন্দের উপর ভিত্তি করে তথ্য, শর্টকাট এবং খাবারের অদলবদল খুঁজুন।

সহজে তৈরি করা খাবার—যে কেউ তৈরি করতে পারে এমন সুস্বাদু, শিক্ষানবিস-বান্ধব খাবার দিয়ে খাবারের সময়কে সহজ করুন।

অ্যাপের সাহায্যে আপনার হৃদয়ের স্বাস্থ্যের উন্নতি করুন এবং আপনার পছন্দের স্বাদগুলি উপভোগ করুন।