الرقبة الكتف لتخفيف الآلام

اليوغا تسلسل امتداد للمبتدئين لتخفيف الرقبة وآلام الكتف

كثير من الناس يعانون من الرقبة وآلام الكتف في كثير من الأحيان. الإجهاد، وضعف الموقف، والحوادث، والإجهاد الفسيولوجية التراكمي يمكن أن تسهم في الضغط الخفيف أو حتى تشنج العضلات كاملة من الرقبة والكتفين وأعلى الظهر. عندما نواجه الألم، فإننا نميل إلى تناول الأدوية أو وسادة التدفئة للإغاثة. ومع ذلك، هناك العديد من المواقف اليوغا أن يكون له تأثير علاجي على الرقبة والكتف أيضا.

في المرة القادمة لديك وخز الألم، وهنا بعض اليوغا يشكل التي من شأنها أن تخفف من جميع المناطق حول عنقك، ليشعر أكثر انفتاحا وأقل توترا.

ويظهر هذا البرنامج التعليمي بعض المواقف اليوغا بسيطة للحد من الألم والتوتر في الرقبة والكتفين. وهذا أمر مهم خاصة إذا كنت تنفق وقتا طويلا جالسا أمام جهاز الكمبيوتر.