Nutrition Diary

التغذية يوميات هو التطبيق بسيط لدعم النظام الغذائي الخاص بك.

باستخدام تطبيق Nutrition Diary، يمكنك بسهولة حساب السعرات الحرارية التي تحتاجها لتحقيق الوزن المستهدف - سواء كان ذلك فقدان الوزن أو اكتسابه. ما عليك سوى إخبار التطبيق بوزنك المستهدف والإطار الزمني الذي تريد تحقيقه فيه، وسيحسب السعرات الحرارية الموصى بها لكل يوم بناءً على وزنك الحالي ومؤشر كتلة الجسم والوقت المتبقي.

وبدلاً من ذلك، يمكنك أيضًا تحديد كمية ثابتة من السعرات الحرارية بنفسك أو تحديد عجز أو فائض ثابت من السعرات الحرارية.

بالإضافة إلى ذلك، ستتلقى الدعم من خلال وضع علامات كثافة الطاقة المرمزة بالألوان لكل عنصر غذائي. يتيح لك ذلك معرفة الأطعمة المفيدة (الأخضر) أو الضارة (الحمراء) لفقدان الوزن بسرعة.

الجديد في التطبيق هو القدرة على عرض تقييم قصير المدى لمتوسط ​​الوزن خلال الأسابيع الأربعة الماضية وتتبع تقدمك مقارنة بالأسبوع السابق. علاوة على ذلك، يوفر التطبيق تقييمًا طويل المدى لاتجاهات الوزن خلال الأشهر الستة الماضية.

ما الذي يميز هذا التطبيق؟ لا يأتي مع قاعدة بيانات ضخمة للأغذية عبر الإنترنت! قد يبدو هذا في البداية بمثابة عيب، ولكن هذا هو بالضبط سبب تطوير التطبيق.

عادة، كل واحد منا لديه وجباته القياسية ولا يحتاج إلى المعلومات الغذائية الخاصة بـ "Gourmet Catering" (مجرد مثال - لا أحتاج إليها). ما عليك سوى إدخال القيم الغذائية لأطعمةك في التطبيق. قم بوزن حجم الجزء "العادي" الخاص بك مرة واحدة وأدخله أيضًا. بهذه الطريقة، يمكنك استخدام يوميات التغذية حتى عندما لا يكون لديك إمكانية الوصول إلى الإنترنت :-)

عند إدخال البيانات، تكتشف مذكرات التغذية تلقائيًا ما إذا كنت تقوم بإدخال الجرامات أو الأجزاء (على سبيل المثال، عدد شرائح الخبز).

آمل أن يدعمك هذا التطبيق أيضًا في تحقيق أهدافك الغذائية!