Nutrition Diary

Dinh dưỡng Diary là một ứng dụng đơn giản để hỗ trợ chế độ ăn uống của bạn.

Với ứng dụng Nhật ký dinh dưỡng của chúng tôi, bạn có thể dễ dàng tính toán lượng calo bạn cần để đạt được cân nặng mục tiêu - cho dù đó là giảm hay tăng cân. Chỉ cần cho ứng dụng biết cân nặng mục tiêu của bạn và khung thời gian bạn muốn đạt được, ứng dụng sẽ tính toán lượng calo khuyến nghị cho mỗi ngày dựa trên cân nặng, chỉ số BMI và thời gian còn lại hiện tại của bạn.

Ngoài ra, bạn cũng có thể tự mình xác định lượng calo cố định hoặc đặt mức thâm hụt hoặc dư thừa calo cố định.

Ngoài ra, bạn sẽ nhận được hỗ trợ thông qua việc ghi nhãn mật độ năng lượng được mã hóa bằng màu cho từng mặt hàng thực phẩm. Điều này cho phép bạn nhanh chóng xem loại thực phẩm nào có lợi (màu xanh lá cây) hoặc có hại (màu đỏ) cho việc giảm cân.

Điểm mới của ứng dụng là khả năng xem đánh giá ngắn hạn về cân nặng trung bình trong 4 tuần qua và theo dõi tiến trình của bạn so với tuần trước. Hơn nữa, ứng dụng còn cung cấp đánh giá dài hạn về xu hướng cân nặng trong 6 tháng qua.

Điều gì làm nên sự khác biệt của ứng dụng này? Nó KHÔNG đi kèm với cơ sở dữ liệu thực phẩm trực tuyến khổng lồ! Điều này ban đầu có vẻ như là một nhược điểm, nhưng đó chính xác là lý do tại sao tôi phát triển ứng dụng.

Bình thường mỗi chúng ta đều có bữa ăn chuẩn mực và không cần thông tin dinh dưỡng cho phần “Gourmet Catering” (ví dụ thôi – tôi không cần). Chỉ cần nhập giá trị dinh dưỡng của thực phẩm vào ứng dụng. Cân khẩu phần ăn "bình thường" của bạn một lần và nhập vào. Bằng cách này, bạn có thể sử dụng Nhật ký dinh dưỡng ngay cả khi bạn không có quyền truy cập internet :-)

Khi nhập dữ liệu, Nhật ký Dinh dưỡng sẽ tự động phát hiện xem bạn đang nhập gam hay khẩu phần (ví dụ: số lát bánh mì).

Tôi hy vọng ứng dụng này cũng hỗ trợ bạn đạt được mục tiêu dinh dưỡng của mình!