Nutrition Diary

Beslenme Günlüğü diyet desteklemek için basit bir uygulama.

Beslenme Günlüğü uygulamamızla, ister kilo vermek ister kilo almak olsun, hedef kilonuza ulaşmak için ihtiyacınız olan kaloriyi kolayca hesaplayabilirsiniz. Uygulamaya hedef kilonuzu ve buna ulaşmak istediğiniz zaman dilimini söylemeniz yeterli; uygulama, mevcut kilonuza, BMI'nıza ve kalan sürenize göre her gün için önerilen kalori alımını hesaplayacaktır.

Alternatif olarak sabit bir kalori miktarını kendiniz de belirleyebilir veya sabit bir kalori açığı veya fazlası belirleyebilirsiniz.

Ayrıca her gıda maddesi için renk kodlu enerji yoğunluğu etiketlemesi yoluyla destek alacaksınız. Bu, hangi yiyeceklerin kilo kaybı için yararlı (yeşil) veya zararlı (kırmızı) olduğunu hızlı bir şekilde görmenizi sağlar.

Uygulamada yeni olan, son 4 haftadaki ortalama ağırlığın kısa vadeli değerlendirmesini görüntüleme ve önceki haftaya kıyasla ilerlemenizi takip etme yeteneğidir. Ayrıca uygulama, son 6 aydaki kilo eğilimlerinin uzun vadeli bir değerlendirmesini sağlar.

Bu uygulamayı farklı kılan nedir? Büyük bir çevrimiçi gıda veritabanıyla birlikte GELMEZ! Bu başlangıçta bir dezavantaj gibi görünebilir ancak uygulamayı tam da bu yüzden geliştirdim.

Normalde her birimiz standart yemeklerimizi yeriz ve "Gurme Catering" için beslenme bilgilerine ihtiyaç duymayız (sadece bir örnek – buna ihtiyacım yok). Gıdalarınızın besin değerlerini uygulamaya girmeniz yeterli. "Normal" porsiyon ölçünüzü bir kez tartın ve onu da girin. Bu sayede internet erişiminiz olmadığında bile Beslenme Günlüğü'nü kullanabilirsiniz :-)

Verileri girerken Beslenme Günlüğü, gram mı yoksa porsiyon mu (ör. ekmek dilimi sayısı) girdiğinizi otomatik olarak algılar.

Umarım bu uygulama aynı zamanda beslenme hedeflerinize ulaşmanıza da destek olur!