تمارين الضغط ، تحدي الضغط لمدة 21 يومًا ، تمارين الضغط للياقة البدنية ، عداد الضغط
Pushups Workouts هو التطبيق الوحيد الذي تحتاجه لتمارين الضغط والضغط ، والوصول إلى الحجم المادي للصدر من المنزل.
هل أنت مستعد لتحدي 100 تمرين ضغط في 30 يومًا؟
اتبع خطة 30 يومًا أو 21 يومًا ، وفي 5-10 دقائق فقط في اليوم ، ستفقد الوزن ، وتكتسب العضلات ، وتحصل على لياقتك وتحقق 100 تمرين ضغط في سلسلة واحدة!
تمرين الضغط هو مدرب شخصي سيوفر لك سلسلة من الأدوات والمعلومات التي ستساعدك على تحقيق جميع أهدافك.
مع التدريبات فائقة الفعالية لحرق الدهون ، يمكنك خسارة دهون البطن وتحسين عدد تمارين الضغط.
💪 تمرين الضغط يحتوي على مجموعة متنوعة من الأقسام:
● دليل تمارين الضغط للياقة البدنية
لكل تمرين شرح خاص به ، وصور توضيحية وفيديو توضيحي ، حتى تتمكن من تنفيذ كل تمرين بشكل صحيح.
● 3 مستويات صعوبة
هناك 3 مستويات للجميع ، بما في ذلك المبتدئين والمحترفين. تم تصميم جميع التدريبات من قبل مدرب لياقة بدنية محترف وكمال أجسام.
● تحدي تمرين الضغط ، إجراءات تدريب تمرينات الضغط
* تدريب صدري قوي
* تمارين دفع قصيرة
* تحدي من 1 إلى 100 تمرين ضغط - 30 يومًا
* تمارين رفع حرق الدهون
* صندوق حديدي في 30 يوم
* اكتساب العضلات مع تمارين الضغط في 30 يومًا
* تمرين الضغط الرياضي تحدي 30 يومًا
* اخسر الوزن وانقاص الدهون في 30 يوم بالضغط
ليست هناك حاجة إلى صالة ألعاب رياضية أو معدات ، وزن جسمك كافٍ لخسارة الدهون وبناء العضلات.
● تمارين الضغط في المنزل ، ودفع اللياقة
خذ بضع دقائق يوميًا للحصول على شكل أفضل للجسم من خلال التمارين في المنزل. لا تحتاج إلى معدات ، فقط استخدم وزن جسمك لأداء تمارين الضغط في المنزل.
💪 مع تطبيق push-up Workout ، رفع اللياقة البدنية
احصل على صدرية فولاذية ، وفقد دهون البطن ، واحصل على معدة مسطحة وشوكولاتة و 6 عضلات بطن. التمارين التي تساعد على فقدان دهون البطن والرشاقة وتقوية عضلات الجسم بالكامل.
الإحماء والتمدد ، إجراءات كمال الأجسام.
كل يوم لديك تدريب مختلف.
لا يهم إذا كنت مبتدئًا أو متوسطًا أو متقدمًا. كل تمارين الضغط تتكيف مع مستواك.
🍎 خطط الطعام (الأنظمة الغذائية).
تذكر أن الطعام مهم جدًا لتحقيق النتائج.
✔️ أدوات تطبيق Pushups إضافية
احسب مغذياتك الكلية لخسارة الوزن أو الحفاظ عليه أو زيادته. ما عليك سوى إدخال بياناتك وستعرف عدد السعرات الحرارية اليومية التي تحتاجها لتحقيق هدفك.
معلومات مفصلة عن مكملات التغذية الرياضية
◽ احسب مؤشر الدهون في جسمك ، فقط أدخل بياناتك وبياناتك لتقييم تقدمك
تمرين الضغط: Push Up Challenge Pro
احصل على الإصدار الاحترافي بدون دعاية وبمحتوى أكبر بكثير.