俯臥撑鍛煉，俯臥撑挑戰 21 天，健身俯臥撑，俯臥撑櫃檯
俯臥撑鍛煉是您進行俯臥撑和俯臥撑鍛煉所需的唯一應用程序，並且可以在家中達到您的胸肌體量。
你準備好迎接 30 天 100 個俯臥撑的挑戰了嗎？
遵循 30 天或 21 天的計劃，每天只需 5-10 分鐘，您將減肥、增肌、健身並在一個系列中完成 100 個俯臥撑！
俯臥撑鍛煉是一位私人教練，它將為您提供一系列工具和信息，幫助您實現所有目標。
通過超級有效的燃燒脂肪鍛煉，您可以減掉腹部脂肪並增加俯臥撑次數。
💪俯臥撑鍛煉有各種各樣的部分：
● 健身俯臥撑鍛煉指南
每個練習都有各自的說明、說明性圖像和說明視頻，因此您可以正確執行每個練習。
● 3 個難度級別
每個人都有 3 個級別，包括初學者和專業人士。所有鍛煉均由專業的健身和健美教練設計。
● 鍛煉俯臥撑挑戰，俯臥撑訓練套路
* 強大的胸肌訓練
* 短推訓練
* 1 到 100 個俯臥撑的挑戰 - 30 天
* HIITS 燃脂俯臥撑
* 30 天內的鋼箱
* 30 天內通過俯臥撑增加肌肉
* 運動俯臥撑挑戰 30 天
* 通過俯臥撑在 30 天內減肥和減脂
不需要健身房或設備，您的體重足以減脂和鍛煉肌肉。
● 在家俯臥撑，健身俯臥撑
每天花幾分鐘在家鍛煉身體，以獲得更好的體型。您不需要設備，只需使用您的體重在家做俯臥撑。
💪 借助俯臥撑鍛煉應用，健身俯臥撑
獲得鋼胸甲，減掉腹部脂肪，獲得平坦的腹部，巧克力棒和 6 塊鐵腹肌。有助於減掉腹部脂肪、健身和增強全身肌肉的運動。
熱身和伸展運動，健美運動。
每天都有不同的訓練。
不管你是初學者、中級還是高級。所有俯臥撑訓練程序都會根據您的水平進行調整。
🍎 飲食計劃（飲食）。
請記住，食物對結果非常重要。
✔️ 其他俯臥撑應用工具
◽ 計算您的大量營養素以減輕、維持或增加體重。只需輸入您的數據，您就會知道每天需要多少卡路里來實現您的目標。
運動營養補充劑的詳細信息
◽ 計算您的體脂指數，只需輸入您的數據和數據即可評估您的進度
俯臥撑鍛煉：Push Up Challenge Pro
在不公開的情況下獲得專業版，並提供更多內容。