الجدار سبليت تعليمي

خطوة خطوة تعليمات وتمتد للقيام الانقسام الجدار للمبتدئين

الجدار سبليت تعليمي

تعلم أن تفعل الانقسامات هو التحدي بالنسبة لمعظم مبتدئين الباليه. هذه الحركة تتطلب مزيجا من أوتار الركبة المفتوحة، العضلات القابضة في الفخذ وأسفل الظهر، والكتفين.

في هذا البرنامج التعليمي، سوف تتعلم كيفية استخدام جدار للقيام تمتد الانقسام.

التي تمتد على نطاق واسع وبصورة منتظمة يمكنك الحصول على المرونة اللازمة لشغل هذا المنصب تحديا. اعتمادا على مقدار الوقت الذي يكرس لتمتد ومدى مرونة كنت الانطلاق، يمكن أن تحصل في الانقسام بسرعة نسبيا.

اتبع هذه الخطوات البسيطة وتمتد واكتساب المرونة في الجزء السفلي من الجسم مع هذا الجدار مبتدئين تقسيم البرنامج التعليمي! هذه تمتد كبيرة لأي متحمس، المشجعين، راقصة، أو حتى الرياضيون لتعلم كيفية القيام بأمان هذا الموقف المدهش.