واسعة زاوية يجلس الأمام بيند

اليوغا الموقف الذي يمتد الساقين والعمود الفقري، وتهدئة العقل وتخفيف التوتر

واسعة زاوية يجلس إلى الأمام بيند

زاوية واسعة يجلس إلى الأمام بيند هو الموقف اليوغا يجلس التي تمتد عميقا في الساقين والعمود الفقري، والنشرات الخاصرتين، في حين تهدئة أيضا العقل وتخفيف التوتر. وغالبا ما تمارس في نهاية فئة اليوغا، وعندما يكون الجسم دافئا، لإعداد الجسم لحتى الانحناءات أعمق إلى الأمام.

إنها تشكل التحضيرية جيدا لغيرها من الانحناءات يجلس إلى الأمام ويطرح-فتح الورك.

فوائد واسعة الزاوية يجلس إلى الأمام بيند

هذه تشكل تمتد أوتار الركبة والساقين والعمود الفقري والحوض، والخاصرتين. أيضا التدليك ويحفز الكلى، مما يساعد على تحسين قدرتها على إزالة السموم من الجسم. بالإضافة إلى ذلك، هذه تشكل يحفز أعضاء البطن، مما يساعد على الهضم والتمثيل الغذائي. للطي إلى الأمام بشكل طبيعي توجه الوعي الداخل، الأمر الذي يهدئ العقل وتوفر الإغاثة من القلق، والتعب، والاكتئاب الخفيف. وتعرف هذه تشكل أيضا أن يكون العلاجية لالتهاب المفاصل وعرق النسا.