انشقاقات اليوغا للمبتدئين

البرنامج التعليمي لزيادة المرونة وتحسين تقدمنا نحو الانقسامات

الإنشقاقات اليوغا للمبتدئين

تعلم أن تفعل الانقسامات يشكل تحديا لمعظم المبتدئين اليوغا. هذا الموقف يتطلب مزيجا من أوتار الركبة المفتوحة، العضلات القابضة في الفخذ وأسفل الظهر، والكتفين.

التي تمتد على نطاق واسع وبصورة منتظمة يمكنك الحصول على المرونة اللازمة لتحقيق موقف الانقسامات. اعتمادا على مقدار الوقت الذي يكرس لتمتد ومدى مرونة كنت الانطلاق، يمكن أن تحصل في الانقسام بسرعة نسبيا.

والحقيقة هي أن هذه اليوغا العروض تشكل بعض فوائد ممتازة وفريدة من نوعها للجسم، مثل فتح في الوركين، وفتح عضلات الفخذ الداخلية، وتقوية العضلات الأساسية والألوية، وحتى فتح عضلات الحوض عميقة لمعظمنا تلمس أبدا.

هذا البرنامج التعليمي اليوغا للمبتدئين يبين لنا عدد قليل من الطرق لتحسين تقدمنا نحو الانقسامات. هذا هو تعليمي ممتاز للمبتدئين الذين يتطلعون إلى زيادة مرونتها.