Правильное питание

পুষ্টি, কার্যকলাপ, এবং gamification মাধ্যমে ওজন নিয়ন্ত্রণ

MedAboutMe Proper পুষ্টি অ্যাপ্লিকেশনটি ওজন কমানোর সমস্যা সম্পর্কে সচেতনদের জন্য একটি সত্যিকারের সন্ধান এবং একটি পাতলা ফিটের চিত্র চাই। যাইহোক, যারা ইতিমধ্যে স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার নেতৃত্ব দিচ্ছে এবং তাদের খাদ্য দেখছে তাদের দ্বারা এটি প্রশংসা করা হবে, এবং অতএব পরিকল্পিত পথটি বন্ধ না করা কতটা গুরুত্বপূর্ণ তা জানা।

ওজন নিয়ন্ত্রণ প্রতি প্রথম পদক্ষেপ

প্রথম পদক্ষেপটি আপনার নিজের সম্পর্কে সর্বনিম্ন তথ্য - আপনার লিঙ্গ এবং জন্ম তারিখ, সেইসাথে আজকের ওজন ও উচ্চতা প্রবেশ করা। এই উপর ভিত্তি করে, অ্যাপ্লিকেশন আপনার বর্তমান অবস্থা নির্ধারণ করবে এবং, শরীরের ভর সূচক গণনা করে, আপনি অতিরিক্ত ওজন সঙ্গে সমস্যা আছে কিনা তা আপনাকে জানাবে।

তারপরে আপনার লক্ষ্য নির্ধারণ করা উচিত - পছন্দসই শরীরের ওজন এবং আপনি যে সময়টি ওজন হারাতে চান সেটি নির্দিষ্ট করার জন্য স্কোরবোর্ড ওজনগুলিতে পছন্দসই চিহ্নটি দেখতে। সুতরাং আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক এবং আদর্শের জন্য সংগ্রাম করার জন্য এটি সহজ হবে।

এবং অবশেষে, আপনি একটি আশ্চর্যজনক ফলাফল অর্জন করার জন্য সক্রিয় জীবনধারা পরিচালনার জন্য প্রস্তুত কতটি প্রশ্নের উত্তর দিতে হবে।

এর পরে, অ্যাপ্লিকেশন স্বাস্থ্যকর পুষ্টি এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপের জন্য আপনার পরিকল্পনাগুলির জন্য সর্বোত্তম নির্বাচন করবে।

ওজন ব্যবস্থাপনা সরঞ্জাম হিসাবে খাদ্য এবং কার্যকলাপ ডায়েরি

অ্যাপ্লিকেশন পুষ্টি এবং কার্যকলাপ একটি দৈনিক ডায়েরি রাখতে একটি সুযোগ উপলব্ধ করা হয়। এবং এখানে সম্ভব বিকল্প।

একদিকে, আপনি প্রস্তাবিত ডায়েটে থাকতে পারেন, এবং তারপরে খাদ্যের খাদ্যে তথ্য স্বয়ংক্রিয়ভাবে ভরাট হবে - আধুনিক গতির জীবনের সাথে সম্মত হন, এটি সুবিধাজনক। অন্যদিকে, আপনার কাছে এখনও পণ্যগুলি স্বাধীনভাবে চয়ন করার সুযোগ এবং আপনার খাদ্য ডায়েরিতে সেগুলি তৈরি করার সুযোগ রয়েছে। যাইহোক, অ্যাপ্লিকেশন সুস্থ খাওয়ার জন্য রেসিপি একটি অন্তর্নির্মিত পিগি ব্যাংক আছে। এই বা সেই থালাটি কিভাবে রান্না করা যায় তা দেখার জন্য আপনাকে আর দরকার হবে না, আমরা ইতিমধ্যে এটি সম্পর্কে চিন্তা করেছি।

একই রকম ফিটনেস প্রযোজ্য - যদি আপনি মনে করেন যে আপনি আরো বেশি সক্ষম হবেন, যত তাড়াতাড়ি সম্ভব ওজন কমানোর জন্য আপনার পছন্দের কাজআউট যুক্ত করুন।

যাইহোক, কার্যকর ওজন কমানোর জন্য কোনও খাদ্যের সাফল্যের চাবি শুধুমাত্র পুষ্টি ও খেলাধুলায় নয়। জল ভারসাম্য এবং সঠিক বিশ্রাম পালন করেও একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করা হয়। অতএব, আবেদন এই পরামিতি অ্যাকাউন্ট বিবেচনা করে। যদি এটি প্রমাণ করে যে আপনি পর্যাপ্ত তরল পান করেন না বা একটু ঘুম না পান তবে আপনাকে যথাযথ সুপারিশ দেওয়া হবে।

আপনি যদি ওজন হারানোর কাজটির মুখোমুখি না হন তবেও অ্যাপ্লিকেশন প্রাসঙ্গিক হবে। কখনও কখনও আমরা এটি, আমাদের লক্ষ্য ছাড়া, অতিরিক্ত খাদ্য খেতে, এবং তাই আমরা অতিরিক্ত ওজন অর্জন করতে পারেন। এটি এড়ানোর জন্য, আমরা কত খাদ্য খাই এবং কত শক্তি ব্যয় করি তা ট্র্যাক রাখতে হবে। আবেদন এই ক্ষেত্রে সাহায্য করবে, এবং আপনি অতিরিক্ত ওজন সমস্যা সম্মুখীন হবে না।

অ্যাপ্লিকেশন আপনার সাথে সংঘটিত পরিবর্তনগুলির গতিবিদ্যা ট্র্যাক করার সুবিধাজনক। আরো সঠিক ছবির জন্য, আপনি কেবল ওজন সম্পর্কে নয়, আপনার শরীরের ভলিউম সম্পর্কেও তথ্য যোগ করতে পারেন। আপনি যদি বুনিয়াদ, কোমর এবং হিপের পরিমাপের পরিমাপ করতে থাকেন, তবে এটি আপনাকে দ্রুত আপনার অগ্রগতিটি সন্ধান করতে এবং খাদ্য জুড়ে অর্জন হওয়া প্রতিটি ফলাফল এবং ওজন হ্রাস করার প্রক্রিয়া উপভোগ করতে সহায়তা করবে। যেমন আপনি জানেন, কখনও কখনও ওজন হয়, শরীরের ভলিউম একটি ছোট দিক পরিবর্তন হয়। এবং এই নির্দেশ করে যে খাদ্য সঠিকভাবে নির্বাচিত করা হয়, এবং ওজন হ্রাস চলতে থাকে।

উপরন্তু, আপনি প্রতিদিন কত ক্যালোরি খাওয়া দেখতে হবে, এবং কত খরচ। অ্যাপ্লিকেশনটি আপনাকে অগ্রগতি জানাবে কিনা বা আপনার লক্ষ্য অর্জনে এবং ওজন কমানোর জন্য ব্যায়ামে আরো বেশি সময় ব্যয় করতে হবে কিনা তা আপনাকে জানাবে।

ওজন নিয়ন্ত্রণের জন্য দরকারী উপকরণ

MedAboutMe এর "সঠিক পুষ্টি" অ্যাপ্লিকেশন শরীরের ওজন নিয়ন্ত্রণের জন্য কেবল একটি হাতিয়ার নয়, স্বাস্থ্যকর খাবার, ওজন কমানোর এবং জীবনের অন্যান্য অনেক দিক সম্পর্কে মূল্যবান তথ্যের একটি ভাণ্ডারস্থান। এই সব আপনি "প্রবন্ধ" খুঁজে পাবেন।

অ্যাপ্লিকেশন ব্যবহার করার সময় সিস্টেমে নিবন্ধন অতিরিক্ত বৈশিষ্ট্য প্রদান করে। যোগ দিন এবং স্বাস্থ্যকর থাকার জন্য আমাদের সেবা ব্যবহার থেকে এমনকি আরও সুবিধা। MedAboutMe এর "উপযুক্ত পুষ্টি" মোবাইল অ্যাপ্লিকেশনের সাথে, ওজন এবং শরীরের ভলিউম নিয়ন্ত্রণ সহজ এবং মজাদার হবে এবং খাদ্য এবং ওজন হ্রাস মজার হবে।