Правильное питание

Beslenme, aktivite ve oyunlaştırma yoluyla kilo kontrolü

MedAboutMe Doğru Beslenme uygulaması, fazla kilolu olanlara aşina olan ve ince bir formda olmak isteyenler için gerçek bir bulgudur. Ancak, zaten sağlıklı bir yaşam tarzı sürdüren ve diyetlerini izleyenler tarafından takdir edilecek ve bu nedenle planlanan yolu kapatmanın ne kadar önemli olduğunu bilmeyecek.

Kilo kontrolü için ilk adımlar

İlk adım, kendiniz hakkındaki asgari bilgileri girmektir - cinsiyetiniz, doğum tarihiniz ve bugünün kilosu ve boyu. Bunlara dayanarak, uygulama mevcut durumunuzu belirleyecek ve vücut kitle indeksini hesapladıktan sonra, aşırı kilo ile ilgili sorunlarınız olup olmadığını size söyleyecektir.

Ardından hedefe karar vermelisiniz - istediğiniz vücut ağırlığını ve kilo vermek istediğiniz zamanlamayı belirtmek, puan tahtası ağırlıkları üzerinde istenen işareti görmek için. Dolayısıyla, ilerlemenizi izlemeniz ve ideal için çaba göstermeniz kolaylaşacaktır.

Son olarak, şaşırtıcı bir sonuç elde etmek için ne kadar aktif olduğunuzu, aktif bir yaşam tarzı sürdürmeye hazır olduğunuz sorusuna cevap vermeniz gerekecektir.

Bundan sonra, uygulama sağlıklı beslenme ve fiziksel aktivite için planlar için en iyisini seçecektir.

Kilo yönetimi aracı olarak Yiyecek ve Etkinlik Günlüğü

Uygulama günlük beslenme ve aktivite günlüğü tutmak için bir fırsat sağlar. Ve işte olası seçenekler.

Bir yandan, önerilen diyete sadık kalabilirsiniz ve daha sonra gıda alımlarına ilişkin veriler otomatik olarak doldurulacaktır - modern yaşam hızına katılıyorum, bu uygundur. Öte yandan, bağımsız olarak ürünleri seçme ve bunları yiyecek günlüğünüze getirme olanağına sahipsiniz. Bu arada, uygulama sağlıklı beslenme için tarifler yerleşik bir kumbara sahiptir. Bunu ya da o yemeği nasıl pişireceğinizi aramanıza gerek kalmayacak, zaten düşündük.

Aynı şey uygunluk için de geçerlidir - daha fazlasını yapabileceğinizi düşünüyorsanız, mümkün olan en kısa sürede kilo vermek için istediğiniz egzersizi ekleyin.

Bununla birlikte, etkili kilo kaybı için herhangi bir diyetin başarısının anahtarı sadece doğru beslenme ve sporda değildir. Su dengesinin ve uygun dinlenmenin gözlenmesi de önemli bir rol oynar. Bu nedenle, uygulama bu parametreleri dikkate alır. Yeterince sıvı içmediğiniz veya biraz uyumadığınız ortaya çıkarsa, size uygun tavsiyeler verilir.

Kilo verme görevi ile karşı karşıya olmasanız bile, uygulama geçerli olacaktır. Bazen farketmeden kendimize fazladan yemek yediğimiz için fazladan kilo alabiliriz. Bundan kaçınmak için ne kadar yemek yediğimizi ve ne kadar enerji harcadığımızı izlemeniz gerekir. Uygulama bu konuda yardımcı olacaktır ve asla aşırı kilo sorunuyla karşılaşmayacaksınız.

Uygulama sizinle meydana gelen değişikliklerin dinamiklerini izlemek için uygundur. Daha doğru bir resim için, yalnızca ağırlıkla ilgili değil, vücudunuzun hacmi hakkında da veri ekleyebilirsiniz. Göğüs, bel ve kalça ölçümlerini periyodik olarak yapmaya devam ederseniz, ilerlemenizi hızlı bir şekilde izlemenize ve diyet ve kilo verme sürecinde elde ettiğiniz her sonucun keyfini çıkarmanıza olanak sağlar. Bildiğiniz gibi, bazen ağırlık yerinde, vücudun hacmi daha küçük bir yönde değişiyor. Bu da diyetin doğru seçildiğini ve kilo kaybının devam ettiğini gösteriyor.

Ek olarak, günde kaç kalori tükendiğini ve kaç harcandığını göreceksiniz. Uygulama size ilerleme olup olmadığını veya hedefinize ulaşmak ve kilo vermek için egzersiz için daha fazla zaman harcamanız gerekip gerekmediğini söyleyecektir.

Kilo kontrolü için faydalı malzemeler

MedAboutMe “Doğru Beslenme” uygulaması sadece vücut ağırlığını kontrol etmek için bir araç değil, aynı zamanda sağlıklı beslenme, kilo kaybı ve yaşamın diğer birçok yönü hakkında değerli bilgilerin bir deposudur. Bütün bunları "Makaleler" bölümünde bulabilirsiniz.

Uygulamayı kullanırken sisteme kayıt ek özellikler sağlar. Sağlıklı kalmak için hizmetlerimizi kullanmaktan daha da fazla yararlanın ve yararlanın. MedAboutMe'in “Doğru Beslenme” mobil uygulamasıyla kilo ve vücut ses kontrolü kolay ve eğlenceli olacak ve diyetler ve kilo kaybı eğlenceli olacak.