Бросить курить

Sigarayı bırakmak - bağımlılıktan kurtulmayı zorlaştıranlar için

Uygulama "Sigara İçmek"

temiz hava solumak ve tütün dumanı unutmak için, sağlıklı, tam bir hayat yaşamak isteyenler için özel olarak oluşturulmuş "Sigarayı Bırak" denir MedAboutMe, App.

Sigara bağımlılığı düzeyini belirleme testi

İlk adım, bir kişinin tütüne bağımlılığının ne denli güçlü olduğunu ve dolayısıyla sigarayı bırakmak için ne kadar kolay ya da zor olacağını belirleyecek özel bir testi geçmek. Test, bir kişinin günlük yaşamı ile ilgili soruları içerir: ne sıklıkla sigara içtiği, hangi durumların buna katkıda bulunduğu.

istatistik

Sigarayı bırakmaya karar verenler için, uygulamada özel bir sayaç sistemi oluşturuldu. Basitçe kullanıcı sigara, o günde içilen sigara sayısını vazgeçmeye karar verdi hangi tarihi girin, paketlerinin maliyeti, hem de zararlı maddelerin içeriği - ve ana ekran sağlık istatistiklerini her zaman göstermek ve paradan tasarruf edecek. Uygulama size kendinize ve bedeninize olan ilginizi anımsatır, geçtiğiniz her aşamayı kutlayacak hazır ödüller vardır. Sosyal ağlarda arkadaşlarla paylaşılabilirler - sizi desteklemelerine izin verin ve sizden bir örnek alın!

Yararlı ipuçları

İpuçları bölümünde sigarayı bırakmaya karar vermiş olan kişi, bunu yapmasının nasıl kolaylaşacağı konusunda yararlı bilgiler bulabilir. ve sigarayı bırakmak için yararlı olan birçok ipucu daha - sigaralara düşünmemeye kendim ne yapmak için, gözlemlemek için daha iyidir hangi modda olması daha iyidir. Kim bilgilendirilir, o silahlı! Ve uygulamanın kullanıcıları sigarayla mücadelede silahlı olacaklar.

Halk ilaçları

Bu bölümde sigarayı bırakmaya yardımcı olacak çeşitli halk tarifleri bulabilirsiniz. Bu fonlar herkese açıktır, zararsızdır ve kontrendikasyonları yoktur. Her şeyden önce, sebze soğanı ve infüzyonları. Sigara için istekleri yumuşatırlar, dikkatinizi dağıtırlar ve hızlı bir şekilde sigara içmeyi "durdurur".

Ünlü sigara içenlerin hayatından gerçekler

Bu bölümde - sigara içen ve sigara içen ünlülerin hayatından örnekler. Ve bir kural olarak bırakmayanlar, hala sağlıklıyken bu alışkanlığa katılmadıklarından pişman oldular. Yıldız sigara içenler arasında - Rus ve yabancı aktörler, şarkıcılar, yazarlar ve işadamları.

Kademeli sigara bırakma tekniği

Keskin bir sigara içmenin uygun olmadığı kişiler tarafından kullanılabilir. Ya da bırakmaya ve kırmaya çalışanlar. Uygulama sonunda sigarayı tamamen bırakmak için tüketilen tütün miktarını azaltmaya ve nikotin için özlemi azaltmaya yardımcı olacak 6 basit adım sunar.

kaygı

Bu bölümde, bir arızanın eşiğinde olduğunuzu düşünüyorsanız ya da kendinizi şımartmanız ve kendinizi kırmanız durumunda yardım alabilirsiniz. Tek bir bozulma, sigarayı bırakma fikrinin terk edilmesi gerektiği anlamına gelmez. Okullarda sigara ve psikolojik destek bürolarını bırakacak terapistler ve psikologlar, zor günler geçirenlere ve tekrar sigara içenlere yardımcı olacaktır.

MedAboutMe "Sigarayı Bırakma" uygulaması, bu pernicious alışkanlığı bir kez ve herkes için bırakmak isteyenler için büyük bir yardımcıdır, ancak nasıl olduğunu bilmez.