30 Day Home Fitness Challenge

ফিটনেস বাড়াতে এবং স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে বাড়িতে 30 দিনের চ্যালেঞ্জ নিন

হোম ওয়ার্কআউট হল আপনার প্রাথমিক পেশীগুলির জন্য একটি দৈনিক ব্যায়ামের রুটিন। প্রতিদিন মাত্র এক বা দুই মিনিটের সাহায্যে, আপনি আপনার পেশীকে শক্তিশালী করতে এবং আপনার ঘরে আপনার ফিটনেসের স্তর বজায় রাখতে সক্ষম হবেন কোনো ওয়ার্কআউটের জন্য ভ্রমণের প্রয়োজন ছাড়াই। কোন সরঞ্জাম বা প্রশিক্ষকের প্রয়োজন নেই এবং সমস্ত ব্যায়াম শুধুমাত্র আপনার শরীরের ওজন ব্যবহার করে করা হয়।

অ্যাপটিতে আপনার বুক, অ্যাবস পেশী, পা, সেইসাথে বাট এবং সম্পূর্ণ শরীরের ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। ওয়ার্কআউট সব বিশেষজ্ঞদের দ্বারা উন্নত করা হয়. তাদের সরঞ্জামের প্রয়োজন নেই, তাই ফিটনেস সেন্টারে যাওয়ার দরকার নেই। যদিও এটি প্রতিদিন মাত্র কয়েক মিনিটের জন্য এটি আপনার পেশীর স্বর উন্নত করবে এবং আপনাকে অ্যাবস দেবে যা আপনার বাড়িতে সিক্স-প্যাক।

স্ট্রেচিং এবং ওয়ার্মিং রেজিমেনগুলি আপনার ব্যায়ামটি একটি নিয়মতান্ত্রিক পদ্ধতিতে করা হয়েছে তা নিশ্চিত করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছিল। প্রতিটি ব্যায়ামের জন্য ভিডিও এবং অ্যানিমেশন সহ, আপনি প্রতিটি অনুশীলনে সঠিক ফর্মটি ব্যবহার করছেন তা নিশ্চিত করতে সক্ষম হবেন।

আমাদের হোম ওয়ার্কআউটের সাথে থাকুন এবং আপনি কয়েক সপ্তাহের মধ্যে আপনার শরীরে পরিবর্তন দেখতে পাবেন।

বৈশিষ্ট্য

স্ট্রেচিং এবং ওয়ার্ম-আপ রুটিন

প্রশিক্ষণের অগ্রগতি স্বয়ংক্রিয়ভাবে রেকর্ড করা হয়

চার্ট আপনার ওজন পরিবর্তন দেখায়

আপনার ওয়ার্কআউট অনুস্মারক আরো ব্যক্তিগতকৃত করুন

বিস্তারিত বর্ণনা সহ অ্যানিমেশন এবং ভিডিও টিউটোরিয়াল

একটি ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক ব্যবহার করে ওজন পরিত্রাণ পেতে

সোশ্যাল মিডিয়ার মাধ্যমে আপনার বন্ধুদের সাথে সংযোগ করুন

বডিবিল্ডিং অ্যাপ

আপনি একটি ফিটনেস অ্যাপ্লিকেশন খুঁজছেন? আপনি কি আপনার শরীরচর্চা অ্যাপে সন্তুষ্ট নন? আমাদের বিল্ড-পেশী অ্যাপ ব্যবহার করে দেখুন! বিল্ড পেশী অ্যাপটি পেশী তৈরির জন্য একটি কার্যকর ওয়ার্কআউট অফার করে এবং প্রতিটি পেশী তৈরির ব্যায়াম একজন পেশাদার দ্বারা ডিজাইন করা হয়েছে।

শক্তি প্রশিক্ষণের জন্য অ্যাপ

এটি পেশী তৈরির জন্য একটি অ্যাপ নয় সেইসাথে শক্তি প্রশিক্ষণের জন্য একটি অ্যাপ। আপনি যদি এমন একটি ওয়ার্কআউট খুঁজছেন যা পেশী তৈরির অ্যাপ তৈরি করে বা সেরা শক্তি প্রশিক্ষণ অ্যাপ তৈরি করে তাহলে এই পেশী তৈরির অ্যাপটি সবচেয়ে ভাল যা আপনি পেশী তৈরির অ্যাপগুলির মধ্যে পাবেন।

ফ্যাট বার্নিং ওয়ার্কআউট এবং হাই ইনটেনসিটি ট্রেনিং ওয়ার্কআউট

শরীরের উন্নতির জন্য সবচেয়ে কার্যকর চর্বি বার্নিং ওয়ার্কআউট এবং উচ্চ-তীব্রতার ওয়ার্কআউট। ফ্যাট-বার্নিং ব্যায়ামের মাধ্যমে ক্যালোরি বার্ন করুন, এবং সবচেয়ে কার্যকর ফলাফল পেতে হিটকে অন্তর্ভুক্ত করে এমন ব্যায়ামগুলিকে মিশ্রিত করুন।

বাড়িতে পুরুষদের হোম ওয়ার্কআউট

আপনি পুরুষদের জন্য বাড়িতে সবচেয়ে কার্যকর workouts খুঁজছেন? আমরা বিভিন্ন ধরণের পুরুষ হোম ওয়ার্কআউট অফার করি যা আপনি বাড়িতে ব্যায়াম করতে পারেন। বাড়িতে পুরুষদের ওয়ার্কআউট আপনাকে খুব অল্প সময়ের মধ্যে ছয়-প্যাক অ্যাবস তৈরি করতে সহায়তা করে বলে প্রমাণিত হয়েছে। পুরুষদের জন্য হোম ওয়ার্কআউট হল আপনার জন্য সেরা। আজ ছেলেদের জন্য আমাদের হোম ওয়ার্কআউটগুলি দেখুন!

একাধিক ব্যায়াম

পুশ আপ, সিট আপ, স্কোয়াট, ক্রাঞ্চ, প্ল্যাঙ্ক, জাম্পিং জ্যাক, ট্রাইসেপ ডিপস, ওয়াল সিট, পাঞ্চ, লাঞ্জ...

ফিটনেস কোচ

সবচেয়ে কার্যকর ফিটনেস অ্যাপ, ওয়ার্কআউট এবং ফিটনেস প্রোগ্রাম। এই ওয়ার্কআউট অ্যাপ এবং ফিটনেস অ্যাপের অন্তর্ভুক্ত সমস্ত জিম এবং স্পোর্টস ওয়ার্কআউট একজন ফিটনেস পেশাদার দ্বারা তৈরি করা হয়েছে। জিম ব্যায়াম এবং খেলাধুলার ব্যায়ামের মাধ্যমে ফিটনেস এবং স্পোর্টস ওয়ার্কআউট গাইড যেমন আপনার পাশে একজন ব্যক্তিগত ফিটনেস কোচের পরিষেবা রয়েছে!