ক্যালোরি ক্যালকুলেটর দিয়ে আপনার লক্ষ্যে পৌঁছানোর জন্য আপনার দৈনিক ক্যালোরি গ্রহণ আবিষ্কার করুন।
ক্যালোরি ক্যালকুলেটর ডায়েটগ্রাম হল একটি ব্যাপক অ্যাপ যা আপনাকে আপনার স্বাস্থ্য এবং ওজন লক্ষ্যে পৌঁছাতে সাহায্য করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। আপনি ওজন কমাতে চান, পেশী বাড়াতে চান বা স্বাস্থ্যকর জীবনধারা বজায় রাখতে চান, এই অ্যাপটি আপনাকে কভার করেছে।
মূল বৈশিষ্ট্য:
🍽️ ক্যালোরি গণনা: আমাদের উন্নত ক্যালরি ক্যালকুলেটর স্বয়ংক্রিয়ভাবে ফটো বা পাঠ্যের মাধ্যমে আপনার খাবারের ক্যালোরি নির্ধারণ করে, এটি আপনার প্রতিদিনের গ্রহণের ট্র্যাক করা সহজ করে তোলে।
💧 জল ট্র্যাকিং: সহজেই মিলিলিটারে আপনার জলের ব্যবহার লগ করুন, যাতে আপনি সারাদিন হাইড্রেটেড থাকেন।
🔎 বারকোড স্ক্যানার: খাবার লগ করতে এবং সঠিক পুষ্টির তথ্য পেতে অনায়াসে বারকোড স্ক্যান করুন।
🍎 ম্যাক্রো ফুড ট্র্যাকার: একটি সুষম খাদ্যের জন্য কার্বোহাইড্রেট, ফ্যাট এবং প্রোটিন সহ আপনার ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্ট গ্রহণের উপর নজর রাখুন।
🍳 রেসিপি ম্যানেজার: আপনার রান্না করা রেসিপিগুলির জন্য পুষ্টির তথ্য যোগ করুন, যাতে আপনি আপনার পুষ্টি গ্রহণের উপর নিয়ন্ত্রণ বজায় রাখতে পারেন।
📚 পুষ্টির অন্তর্দৃষ্টি: মূল্যবান জ্ঞান অর্জন করুন এবং আপনি যে খাবারগুলি খান সে সম্পর্কে স্বাস্থ্যকর পছন্দগুলি কীভাবে করতে হয় তা শিখুন, আপনাকে সচেতন সিদ্ধান্ত নেওয়ার ক্ষমতা দেয়৷
🌟 ব্যক্তিগতকৃত অভিজ্ঞতা: আপনার নিজের খাবার, রেসিপি এবং খাবার তৈরি এবং কাস্টমাইজ করুন এবং দ্রুত অ্যাক্সেসের জন্য সহজেই আপনার পছন্দগুলি সংরক্ষণ করুন।
💪 ম্যাক্রো ট্র্যাকার: আমাদের অ্যাপটি আপনার খাবার, খাবার এবং রেসিপিতে ম্যাক্রো গণনা করে, যা আপনাকে আপনার পুষ্টির বন্টন সম্পর্কে স্পষ্ট ধারণা দেয়।
📝 আপনার ডায়েরি কাস্টমাইজ করুন: আপনার প্রাতঃরাশ, মধ্যাহ্নভোজন, রাতের খাবার এবং স্ন্যাকস লগ করুন, আপনাকে আপনার প্রতিদিনের খাবারের একটি ব্যাপক রেকর্ড রাখতে সক্ষম করে।
আপনি ওজন কমাতে, পেশী তৈরি করতে বা একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা বজায় রাখতে চান না কেন, ক্যালোরি ক্যালকুলেটর ডায়েটগ্রাম আপনার চূড়ান্ত সঙ্গী। এর স্বজ্ঞাত বৈশিষ্ট্য এবং বিস্তৃত খাদ্য ডাটাবেস সহ, আপনার স্বাস্থ্য লক্ষ্য অর্জন করা সহজ ছিল না।
আমরা আপনার প্রতিক্রিয়ার প্রশংসা করি এবং ক্রমাগত উন্নতির জন্য প্রতিশ্রুতিবদ্ধ। আপনার যদি কোনো পরামর্শ থাকে বা কোনো সমস্যার সম্মুখীন হন, অনুগ্রহ করে bulat.yauheni@gmail.com এ আমাদের সাথে যোগাযোগ করতে দ্বিধা করবেন না।
আপনার স্বাস্থ্য যাত্রা শুরু করার জন্য ক্যালোরি ক্যালকুলেটর ডায়েটগ্রাম বেছে নেওয়ার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ। আসুন একসাথে আপনার লক্ষ্যে পৌঁছাই!
বোনাস টিপ:
সেরা 10টি বৈজ্ঞানিকভাবে-সমর্থিত ওজন-হ্রাস-বান্ধব খাবার আবিষ্কার করুন:
পুরো ডিম: কোলেস্টেরল ভয় পাবেন না; পুরো ডিম পুষ্টিগুণে ভরপুর।
পাতাযুক্ত সবুজ শাক: আপনার খাদ্যতালিকায় পালং শাক এবং কলির মতো পুষ্টিকর-ঘন সবুজ শাকসবজি অন্তর্ভুক্ত করুন।
স্যামন: ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ, স্যামন অসংখ্য স্বাস্থ্য উপকারিতা প্রদান করে।
ক্রুসিফেরাস সবজি: ব্রোকলি, ফুলকপি এবং ব্রাসেলস স্প্রাউট চমৎকার পছন্দ।
চর্বিহীন গরুর মাংস এবং মুরগির স্তন: আপনার প্রোটিনের চাহিদা মেটাতে চর্বিহীন মাংসের কাটা বেছে নিন।
সেদ্ধ আলু: সেদ্ধ আলু আপনার খাবারের একটি তৃপ্তিদায়ক এবং ভরাট উপাদান প্রদান করে।
টুনা: চর্বিহীন প্রোটিন এবং ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিডের একটি দুর্দান্ত উত্স।
মটরশুটি এবং লেগুম: ফাইবার এবং উদ্ভিদ-ভিত্তিক প্রোটিন দিয়ে পরিপূর্ণ, এগুলি একটি পুষ্টিকর পছন্দ।
স্যুপ: অতিরিক্ত তৃপ্তি এবং পুষ্টির জন্য আপনার ডায়েটে স্বাস্থ্যকর স্যুপ অন্তর্ভুক্ত করুন।
কুটির পনির: আপনার ওজন-হ্রাস যাত্রা সমর্থন করার জন্য একটি উচ্চ-প্রোটিন এবং কম চর্বি বিকল্প।
◆ আপনার স্বাস্থ্য লক্ষ্যে পৌঁছান ◆
• আপনার লক্ষ্য নির্ধারণ করুন: ওজন কমানো, ওজন বাড়ানো বা ওজন রক্ষণাবেক্ষণ হোক না কেন, আমরা আপনার ব্যক্তিগত চাহিদা পূরণ করি।
• আপনার ক্রিয়াকলাপগুলি লগ করুন এবং পোড়া ক্যালোরিগুলি ট্র্যাক করুন৷
• আপনার ওজন নিরীক্ষণ করুন এবং আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করুন, আপনাকে আপনার স্বাস্থ্য লক্ষ্য অর্জনে সহায়তা করার জন্য নির্দেশিকা গ্রহণ করুন।
আমরা আপনাকে আপনার স্বাস্থ্য যাত্রা সফল করতে সাহায্য করতে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ। আজই ক্যালোরি ক্যালকুলেটর ডায়েটগ্রাম ডাউনলোড করুন এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারার দিকে প্রথম পদক্ষেপ নিন!