کیلوری کیلکولیٹر کے ساتھ اپنے اہداف تک پہنچنے کے لیے اپنی روزانہ کیلوری کی مقدار دریافت کریں۔
کیلوری کیلکولیٹر ڈائیٹ گرام ایک جامع ایپ ہے جو آپ کی صحت اور وزن کے اہداف تک پہنچنے میں آپ کی مدد کے لیے بنائی گئی ہے۔ چاہے آپ وزن کم کرنا چاہتے ہیں، پٹھوں کو بڑھانا چاہتے ہیں، یا صحت مند طرز زندگی کو برقرار رکھنا چاہتے ہیں، اس ایپ نے آپ کا احاطہ کیا ہے۔
اہم خصوصیات:
🍽️ کیلوری کیلکولیشن: ہمارا جدید ترین کیلوری کیلکولیٹر تصویر یا متن کے ذریعے آپ کے کھانے میں کیلوریز کا خود بخود تعین کرتا ہے، جس سے آپ کی روزانہ کی مقدار کو ٹریک کرنا آسان ہوجاتا ہے۔
💧 واٹر ٹریکنگ: آسانی سے اپنے پانی کی کھپت کو ملی لیٹر میں درج کریں، اس بات کو یقینی بناتے ہوئے کہ آپ دن بھر ہائیڈریٹ رہیں۔
🔎 بارکوڈ اسکینر: کھانے کی اشیاء کو لاگ کرنے اور غذائیت سے متعلق درست معلومات حاصل کرنے کے لیے آسانی سے بار کوڈ اسکین کریں۔
🍎 میکرو فوڈ ٹریکر: اچھی خوراک کے لیے اپنے میکرونیوٹرینٹ کی مقدار کا ٹریک رکھیں، بشمول کاربوہائیڈریٹ، چکنائی اور پروٹین۔
🍳 ریسیپی مینیجر: آپ جو ترکیبیں پکاتے ہیں ان کے لیے غذائیت سے متعلق معلومات شامل کریں، جس سے آپ اپنی غذائیت کی مقدار پر کنٹرول برقرار رکھ سکیں گے۔
📚 غذائیت کی بصیرتیں: قیمتی معلومات حاصل کریں اور جانیں کہ آپ جو غذا کھاتے ہیں اس کے بارے میں صحت مند انتخاب کیسے کریں، آپ کو باخبر فیصلے کرنے کی طاقت فراہم کریں۔
🌟 ذاتی تجربہ: اپنے کھانے، ترکیبیں اور کھانوں کو خود بنائیں اور اپنی مرضی کے مطابق بنائیں، اور فوری رسائی کے لیے آسانی سے اپنے پسندیدہ کو محفوظ کریں۔
💪 میکرو ٹریکر: ہماری ایپ آپ کے کھانے، کھانوں اور ترکیبوں میں میکرو کا حساب لگاتی ہے، جس سے آپ کو آپ کے غذائی اجزاء کی تقسیم کی واضح سمجھ ملتی ہے۔
📝 اپنی ڈائری کو حسب ضرورت بنائیں: اپنے ناشتے، دوپہر کے کھانے، رات کے کھانے اور اسنیکس کو لاگ ان کریں، جس سے آپ اپنے روزانہ کھانے کی کھپت کا ایک جامع ریکارڈ رکھ سکیں۔
چاہے آپ وزن کم کرنے، پٹھوں کی تعمیر، یا صحت مند طرز زندگی کو برقرار رکھنے کے خواہاں ہوں، کیلوری کیلکولیٹر ڈائیٹ گرام آپ کا بہترین ساتھی ہے۔ اس کی بدیہی خصوصیات اور وسیع فوڈ ڈیٹا بیس کے ساتھ، اپنے صحت کے اہداف کو حاصل کرنا کبھی بھی آسان نہیں تھا۔
ہم آپ کے تاثرات کی تعریف کرتے ہیں اور مسلسل بہتری کے لیے پرعزم ہیں۔ اگر آپ کے پاس کوئی مشورے ہیں یا کوئی مسئلہ درپیش ہے تو براہ کرم ہم سے bulat.yauheni@gmail.com پر رابطہ کرنے میں ہچکچاہٹ محسوس نہ کریں۔
اپنے صحت کے سفر کو شروع کرنے کے لیے کیلوری کیلکولیٹر ڈائیٹ گرام کو منتخب کرنے کے لیے آپ کا شکریہ۔ آئیے مل کر اپنے مقاصد تک پہنچیں!
بونس ٹپ:
سب سے اوپر 10 سائنسی طور پر تعاون یافتہ وزن میں کمی کے لیے دوستانہ کھانے دریافت کریں:
پورے انڈے: کولیسٹرول سے خوفزدہ نہ ہوں؛ پورے انڈے غذائی اجزاء سے بھرے ہوتے ہیں۔
پتوں والی سبزیاں: اپنی غذا میں پالک اور کالی جیسی غذائیت سے بھرپور سبزیاں شامل کریں۔
سالمن: اومیگا 3 فیٹی ایسڈ سے بھرپور، سالمن صحت کے لیے بے شمار فوائد فراہم کرتا ہے۔
کروسیفیرس سبزیاں: بروکولی، گوبھی، اور برسلز انکرت بہترین انتخاب ہیں۔
دبلی پتلی بیف اور چکن بریسٹ: اپنی پروٹین کی ضروریات کو پورا کرنے کے لیے دبلے پتلے گوشت کا انتخاب کریں۔
ابلے ہوئے آلو: ابلے ہوئے آلو آپ کے کھانے کے لیے ایک تسلی بخش اور بھرنے والا جزو فراہم کرتے ہیں۔
ٹونا: دبلی پتلی پروٹین اور اومیگا 3 فیٹی ایسڈ کا ایک بڑا ذریعہ۔
پھلیاں اور پھلیاں: فائبر اور پودوں پر مبنی پروٹین سے بھری، یہ ایک غذائیت سے بھرپور انتخاب ہیں۔
سوپ: اضافی ترپتی اور غذائیت کے لیے اپنی خوراک میں صحت مند سوپ شامل کریں۔
کاٹیج پنیر: آپ کے وزن میں کمی کے سفر کو سہارا دینے کے لیے ایک اعلی پروٹین اور کم چکنائی والا آپشن۔
◆ اپنے صحت کے اہداف تک پہنچیں ◆
• اپنے مقصد کی وضاحت کریں: چاہے یہ وزن کم کرنا ہو، وزن بڑھانا ہو، یا وزن برقرار رکھنا ہو، ہم آپ کی انفرادی ضروریات کو پورا کرتے ہیں۔
• اپنی سرگرمیوں کو لاگ ان کریں اور جلنے والی کیلوریز کا پتہ لگائیں۔
• اپنے وزن کی نگرانی کریں اور اپنی پیشرفت کو ٹریک کریں، اپنے صحت کے اہداف کو حاصل کرنے میں آپ کی مدد کے لیے رہنمائی حاصل کریں۔
ہم آپ کی صحت کے سفر میں کامیاب ہونے میں آپ کی مدد کرنے کے لیے پرعزم ہیں۔ آج ہی کیلوری کیلکولیٹر ڈائیٹ گرام ڈاؤن لوڈ کریں اور صحت مند طرز زندگی کی طرف پہلا قدم اٹھائیں!