Happy Fingers

আরোহণের জন্য আপনার আঙ্গুলগুলি প্রশিক্ষণ দিতে শিখুন। আপনার বিকাশ প্রক্রিয়া মালিকানাধীন গাইড।

আর্টিফিশিয়াল ইন্টেলিজেন্স (এআই) এবং মেশিন লার্নিংকে ট্রেনিং অ্যাপে প্রয়োগ করার জন্য তাড়াহুড়োর মাঝে, #হ্যাপি ফিঙ্গার্স আপনাকে মেশিনের বদলে চায়, যা আসলে কিছু শিখে।

হ্যাপি ফিঙ্গার্সের নিম্নলিখিত লক্ষ্য রয়েছে:

Clim আরোহণের জন্য আঙুল প্রশিক্ষণ সম্পর্কিত আপনার সমস্ত প্রশ্নের উত্তর;

Training কিছু প্রশিক্ষণ পদ্ধতি বা গ্রিপ টাইপ বেছে নেওয়ার প্রক্রিয়ায় আপনাকে সাবধানে গাইড করা;

Warm কিভাবে গরম করা যায় তা বর্ণনা করা; কিভাবে ঝুলতে হয় বা কিভাবে প্রতিটি প্রোগ্রাম সম্পাদন করতে হয়;

• কাঙ্ক্ষিত প্রভাব নিশ্চিত করার জন্য লোড নিয়ন্ত্রণ করতে আপনাকে শেখানো;

St স্টলিং থেকে রক্ষা করার জন্য বিকল্প প্রস্তাব;

Injuries আঘাত, overtraining এবং আপনার forearms অতিরিক্ত ক্লান্তি প্রতিরোধ;

Training বিভিন্ন পরিস্থিতির জন্য বিভিন্ন প্রশিক্ষণ পদ্ধতি এবং অনুকূল ব্যায়াম বর্ণনা করা;

Each প্রতিটি পদ্ধতি, স্তর এবং ক্রীড়াবিদ লক্ষ্য থেকে বেছে নেওয়ার জন্য বিভিন্ন ধরণের প্রশিক্ষণ কর্মসূচি প্রদান করা।

আমি ইভা লোপেজ; আরোহণ আমার আবেগ এবং আরোহণে আঙুলের সহনশীলতা এবং শক্তি প্রশিক্ষণের উপর আমার ডক্টরাল থিসিসের বিষয়। আমি আপনার বৃদ্ধির প্রক্রিয়ায় আপনাকে প্রধান চরিত্র হিসেবে গড়ে তোলার লক্ষ্যে হ্যাপি ফিঙ্গার্স ডেভেলপ করেছি, প্রশিক্ষণের সময় আপনি যে কোন বাধা পেতে পারেন তার পেছনের কারণগুলি দেখে, আপনার প্রেরণা বা দীর্ঘমেয়াদে অগ্রগতি বজায় রাখার কৌশল প্রদান করে। অবশ্যই, আপনার ব্যক্তিগত পরিস্থিতি, উদ্দেশ্য এবং চাহিদা সবসময় সমীকরণের অংশ হবে।

উপরের সবগুলিই সবচেয়ে আধুনিক গবেষণার উপর ভিত্তি করে এবং আমি আমার 20+ বছরের পর্যবেক্ষণ, বিশ্লেষণ এবং পরীক্ষা বরাবর যা শিখেছি তার উপর ভিত্তি করে। প্রক্রিয়াটি পরিমার্জিত এবং সম্পূর্ণ করার জন্য আমি সেই সমস্ত জ্ঞানকে প্রশিক্ষণপ্রাপ্ত প্রত্যেক ব্যক্তির স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্যের সাথে খাপ খাইয়ে নিয়েছি। বিজ্ঞান ও অভিজ্ঞতার যোগসূত্র, তত্ত্ব ও চর্চা সম্পর্কিত, প্রমাণ-ভিত্তিক প্রশিক্ষণ, সবই এই শিক্ষাগত সম্পদের বর্ণনা দেয় যা আপনাকে আপনার ব্যায়াম এবং আপনার আরোহণ থেকে সর্বাধিক সুবিধা পেতে সাহায্য করবে।

আমি স্পষ্ট করে বলতে চাই যে, হ্যাপি ফিঙ্গার্স অ্যাপ প্রাথমিকভাবে কিছু প্রাথমিক মূল্যায়ন থেকে প্রশিক্ষণ কর্মসূচির মন্থন করে না। এটি তথ্য এবং উপদেশে পূর্ণ একটি ইন্টারেক্টিভ ইবুক হিসাবে চিহ্নিত করা হয়েছে, কিন্তু এটি আপনাকে চ্যালেঞ্জ না করে কিছু পথ অনুসরণ করার নির্দেশ দেবে না। ব্যক্তিগতকরণ হল প্রশিক্ষণের একটি প্রধান উপাদান, হলি গ্রেইল। তুমি সিদ্ধান্ত নাও. তুমি চালকের আসনে।

বিষয়বস্তু:

1. হ্যাং করার আগে।

11. আমার জন্য মৃত ঝুলন্ত?

1.2 পরিভাষা।

1.3। আমার কি গিয়ার লাগবে

2. মৌলিক দ্বিধা

2.1। শক্তি বা পেশী ধৈর্য?

2.2। আমি কোন পদ্ধতি বেছে নেব?

2.3। কোন গ্রিপ টাইপ ব্যবহার করতে হবে?

3. প্রশিক্ষণ পদ্ধতি

3.1। সর্বাধিক মাথা হ্যাং।

3.2। সাবম্যাক্সিমাল ডেড হ্যাং।

3.3। বিরতিহীন মৃত ঝুলন্ত।

4. ফিঙ্গার মেটস দ্য এজ

4.1. ডেড হ্যাং টেকনিক।

4.2. গরম করা

4.3। লোড নিয়ন্ত্রণ। স্ব-নিয়ন্ত্রণ।

5. পর্যায়ক্রম

5.1। ডেড হ্যাং সেশন।

5.2। প্রশিক্ষণ সপ্তাহ।

5.3। প্রস্তাবিত প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা।

5.4। দীর্ঘমেয়াদে উন্নতি।

5.5। আপনার প্রশিক্ষণ নিরীক্ষণ ও পরিচালনা।

6. অধ্যবসায়ের রাস্তা

6.1। অনুপ্রাণিত থাকা।

6.2। আঘাতের ঝুঁকি হ্রাস।

ভবিষ্যতের আপডেটগুলি আরও বেশি বিষয়বস্তু নিয়ে আসবে, প্রধানত পদ্ধতি, প্রোগ্রাম এবং শারীরবৃত্তীয় অভিযোজন।

শক্তিশালী আঙুলগুলি হ্যাপি ফিঙ্গার

একটি প্রমাণ-ভিত্তিক পদ্ধতির সাথে আঙুলগুলি হ্যাপি ফিঙ্গার

ভাল কোচিং আঙ্গুল, হ্যাপি ফিঙ্গার্স