Heartfulness: Daily Meditation

প্রতিদিনের মাত্র 15 মিনিটের ধ্যানের মাধ্যমে আপনার জীবনকে পরিবর্তন করুন

মেডিটেশনে নতুন? ধ্যান করতে জানেন না?

সমস্যা নেই! আন্তরিকতা একটি স্বাচ্ছন্দ্যময়, সুখী জীবনের জন্য বিনামূল্যে এবং সহজ নির্দেশিত ধ্যান অফার করে।

শান্ত, ভাল ঘুম এবং ফোকাস অনুভব করুন এবং চাপ এবং উদ্বেগ কাটিয়ে উঠুন।

এই সব বিনামূল্যে জন্য!

হার্টফুলনেস' সহজ পদ্ধতিগুলি 15 মিনিটেরও কম সময় নেয় এবং সঠিক বৈজ্ঞানিক গবেষণার উপর ভিত্তি করে।

আপনার দৈনন্দিন রুটিনে সহজে ফিট করার জন্য এবং আপনার নিজের গতিতে যাওয়ার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, এই ধ্যান কৌশলগুলি মানসিক সুস্থতা, মানসিক সুস্থতা, অভ্যন্তরীণ শান্তি এবং শান্তকে উন্নত করে।

বিশ্বজুড়ে যেকোন জায়গায়, 24/7 বিনামূল্যে প্রশিক্ষকের নেতৃত্বে লাইভ মেডিটেশনের জন্য অবিলম্বে একজন আন্তরিকতা প্রত্যয়িত প্রশিক্ষকের সাথে সংযুক্ত হন।

শিথিল করুন এবং নির্দেশিত ঘুমের ধ্যান উপভোগ করুন, এবং "হার্টফুলনেস" এর শান্ত প্রভাবগুলির সাথে চাপ কমিয়ে দিন।

আপনার প্রতিদিনের রুটিনের অংশ হিসেবে, হার্টফুলনেস গাইডেড মেডিটেশন আপনাকে প্রাণবন্ত ও পুনরুজ্জীবিত করবে।

প্রতিদিন রিচার্জ এবং রিফ্রেশ করতে হার্টফুলনেস ব্যবহার করে বিশ্বজুড়ে লক্ষ লক্ষ মানুষের সাথে যোগ দিন।

আন্তরিকতা আপনার ধ্যানের যাত্রাকে সমর্থন করে:

* প্রশিক্ষকের নেতৃত্বে পরিচালিত ধ্যান সেশন

* গ্লোবাল লাইভ মেডিটেশন সেশন

* হার্টফুলনেস মেডিটেশনে আপনার যাত্রা সহজ করতে বিনামূল্যে মাস্টারক্লাস

* দিনের স্ট্রেস, স্ট্রেন এবং ভারীতা দূর করার জন্য নির্দেশিত পরিষ্কার/পুনরুজ্জীবন কৌশল, আপনাকে হালকা, সুখী এবং শান্ত বোধ করতে সাহায্য করে

* বিশ্ব-বিখ্যাত বিশেষজ্ঞদের লাইফ হ্যাক সেশন

* অ্যাপের মধ্যে লক্ষ্য নির্ধারণ, অনুস্মারক, মেডিটেশন টাইমার এবং জার্নালিং বৈশিষ্ট্যগুলির মাধ্যমে ধ্যানকে একটি অভ্যাস করা

* নির্দিষ্ট ধ্যান কৌশল

- মানসিক চাপ কমাতে

- ভয় এবং উদ্বেগ কাটিয়ে উঠুন

- অভ্যন্তরীণ শান্তি এবং শান্ত তৈরি করুন

- ফোকাস বিকাশ করুন

- রাগ কাটিয়ে উঠুন

- চেতনার গভীরতা অন্বেষণ করুন

- ঘুমের উন্নতি করুন

- বিশ্ব শান্তির জন্য ধ্যান করুন

শান্তি এবং সুখ উপভোগ করুন যা সারা বিশ্ব জুড়ে লক্ষ লক্ষ মানুষ প্রতিদিন হার্টফুলনেসের অনুশীলন থেকে অনুভব করে।

হার্টফুলনেস ইনস্টিটিউট সম্পূর্ণ বিনামূল্যে আপনার জন্য হার্টফুলনেসের সমস্ত বৈশিষ্ট্য নিয়ে এসেছে।

হার্টফুলনেস ইনস্টিটিউট হল একটি বিশ্বব্যাপী অলাভজনক সংস্থা যেখানে হাজার হাজার প্রত্যয়িত স্বেচ্ছাসেবক প্রশিক্ষক 130 টিরও বেশি দেশে এক মিলিয়নেরও বেশি ধ্যানকারীদের সাহায্য করে। হার্টফুলনেস রিলাক্সেশন এবং মেডিটেশন কৌশলগুলি অধ্যয়ন করা হয়েছে এবং স্ট্রেস এবং উদ্বেগ কমাতে, ঘুমের উন্নতি, মানসিক বুদ্ধিমত্তা বাড়ানো এবং মানুষের চেতনার প্রশস্ততা অন্বেষণ এবং বৃদ্ধিতে কার্যকর বলে প্রমাণিত হয়েছে।

অধিক তথ্য:

- হার্টফুলনেস মেডিটেশন সম্পর্কে: https://heartfulness.org

- হার্টফুলনেস ইনস্টিটিউট সম্পর্কে: https://www.heartfulnessinstitute.org

- হার্টফুলনেস অ্যাপ সম্পর্কে: https://www.heartfulnessapp.org