Home workout - No Equipment

ফাস্ট ফিটনেস ও শরীরচর্চা জন্য কোন সরঞ্জাম ছাড়াই বাড়ি ওয়ার্কআউট।

শরীরচর্চা ও শারীরিক সুস্থতা বিষয়ে সাহায্য পেতে চর্বি বার্ন, পেশী সংগ্রহ করতে, আকৃতি থাকার, এবং আরো কি, দ্রুত এবং দক্ষতার আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি। এটা তোলে নতুনদের জন্য হার্ড এবং অনুকূল জন্য সহজ হবে না, আপনি সবসময় উপযুক্ত ওয়ার্কআউট খুঁজে পেতে পারেন। অ্যাপ্লিকেশন আপনার ABS, বুকে, পা, অস্ত্র ও গুঁতা সেইসাথে পুরো শরীর ওয়ার্কআউট জন্য ওয়ার্কআউট হয়েছে।

তাদের আপনার নিয়মিত ওয়ার্কআউট কোনটি জন্য সরঞ্জাম প্রয়োজন, তাই জিম যেতে করার কোন প্রয়োজন নেই। এটি শুধু একটি দিন কয়েক মিনিট সময় লাগে যদিও, এটা কার্যকরভাবে আপনার পেশী স্বন এবং আপনি বাড়ীতে ছয় প্যাক ABS পেতে সাহায্য করতে পারেন।

পুরুষদের জন্য হোম শারিরিক কসরত

পুরুষদের জন্য বাড়িতে workout আপনি আপনি একটি স্বল্প সময়ের মধ্যে ছয় প্যাক ABS পেতে সাহায্য প্রমাণিত হয়। আপনি যে সবচেয়ে উপযুক্ত পুরুষদের জন্য বাড়িতে workout আপনি খুঁজে পাবেন। এখন পুরুষদের জন্য আমাদের বাড়িতে workout আপনি চেষ্টা করুন!

সেরা চর্বি ভাল শরীরের আকৃতি জন্য জ্বলন্ত ওয়ার্কআউট & HIIT ওয়ার্কআউট। ফ্যাট বার্ন ওয়ার্কআউট সঙ্গে ক্যালোরি পুড়িয়ে দাও এবং HIIT ওয়ার্কআউট সঙ্গে মেশা ভাল ফলাফলের জন্য।

একাধিক ব্যায়াম

পুশ আপ, Squats, বসতে আপগুলি, তক্তা, কড়্কড়্ শব্দ, প্রাচীর বসুন, পিছনের অংশের জ্যাক জাম্পিং, মুষ্ট্যাঘাত, অস্ত্র ঝরছে, lunges