How To Overcome Shyness

কিভাবে লজ্জা অতিক্রম করা (কৌশল সঙ্গে Shyness অতিক্রম করার জন্য)

কিছু লোকের জন্য, দলের একটি গুচ্ছ দিয়ে ঝুলন্ত একটি রাত ভাল ব্যয় করা হয়। অন্যদের জন্য, এটি শুধু ধারণা চালানো এবং লুকাতে চায়। আমরা লজ্জা কিছু কারণ চিহ্নিত এবং আপনি এটি অতিক্রম করার জন্য কিছু ধারনা প্রস্তাব।

কেন আমি লাজুক?

কেন কিছু লোক সামাজিক পরিস্থিতিতে ভীতিকর, অন্যরা উন্নতি করে? যদিও এটি সর্বদা স্পষ্ট নয় কেন, নেতিবাচক স্ব-চিত্র, তর্জন, ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্য এবং সামাজিক যোগাযোগের অভিজ্ঞতার অভাব সহ কয়েকটি সম্ভাব্য ব্যাখ্যা রয়েছে।

বেশিরভাগ লোক সময়-সময়ে লজ্জিত হয় এবং এর সাথে কিছু ভুল হয় না। কিন্তু যদি আপনার লজ্জা আপনাকে বাগ দিতে শুরু করে, অথবা আপনি মনে করেন যে এটি আপনাকে কোনও উপায়ে ধরে রেখেছে, তবে আপনি এটি কাটিয়ে ওঠার জন্য কিছু করতে পারেন।

বেশির ভাগ মানুষ এক পর্যায়ে লজ্জা বোধ করে, কিন্তু কিছু লোকের জন্য লজ্জা এতটাই দুর্বল হতে পারে যে এটি তাদের ব্যক্তিগত বা পেশাগত লক্ষ্যগুলির জন্য গুরুত্বপূর্ণ সামাজিক পরিস্থিতিতে অংশ নিতে বাধা দেয়। লজ্জাপ্রাপ্তরা অন্যদের কাছে ঘনিষ্ঠ হতে চায় কিন্তু অস্বীকার করা বা সমালোচনা করা ভয়, তাই তারা এমনকি উপস্থিত হতে চান এমন সামাজিক ইভেন্টগুলিও এড়াতে পারে। তারা প্রায়ই একাকী এবং বিচ্ছিন্ন অনুভূতি শেষ করে, যা বিষণ্নতা বা উদ্বেগের মতো অন্যান্য সমস্যার উন্নয়ন করার জন্য তাদের ঝুঁকি বাড়ায়। কখনও কখনও লোকেরা মদ বা মাদকদ্রব্যের সাথে স্ব-ঔষধ দ্বারা লজ্জা কাটিয়ে উঠতে চেষ্টা করবে, যা পদার্থ ব্যবহারের ব্যাধিগুলির জন্য তাদের ঝুঁকি বাড়ায়।

গবেষণায় দেখায় যে লজ্জা এমন একটি চক্রযুক্ত চক্রের মাধ্যমে পরিচালিত হয় যেখানে লোকেরা সামাজিক অবস্থার দিকে এগিয়ে যায়, নেতিবাচক মূল্যায়নের অত্যধিক ভয় অনুভব করে, এবং তারপরে সেই পরিস্থিতি এড়াতে পারে যা প্রাথমিকভাবে ত্রাণ সরবরাহ করে; যাইহোক, এই প্রায়ই লজ্জা এবং আত্ম দোষ অনুভূতি বাড়ে। এই অনুভূতিগুলির মুখোমুখি হওয়ার জন্য, আমাদের নেতিবাচক আবেগ অন্যদের প্রতি রাগ এবং দোষারোপ করতে পারে এবং তাই অন্যদেরকে অসঙ্গতিপূর্ণ বা অসমর্থিত হিসাবে দেখা যেতে পারে, যা তাদের এড়াতে আকাঙ্ক্ষাকে আরো শক্তিশালী করে।

ট্যাগ্স: লাজুক এবং শান্ত হচ্ছে কিভাবে বন্ধ

লাজুক টিপস

আপনার লজ্জা কারণ কি কি

লজ্জা জন্য যোগব্যায়াম