How To Overcome Shyness

Cara Mengatasi Rasa Malu (dengan Teknik untuk Mengatasi Rasa Malu)

Bagi sebagian orang, bergaul dengan sekelompok orang di pesta adalah malam yang dihabiskan dengan baik. Bagi yang lain, hanya ide itu membuat mereka ingin berlari dan bersembunyi. Kami mengidentifikasi beberapa penyebab rasa malu dan menawarkan Anda beberapa ide untuk mengatasinya.

Kenapa aku malu?

Mengapa sebagian orang takut dalam situasi sosial, sementara yang lain berkembang? Meskipun tidak selalu jelas mengapa, ada beberapa kemungkinan penjelasan, termasuk citra diri negatif, penindasan, sifat kepribadian, dan kurangnya pengalaman interaksi sosial.

Kebanyakan orang malu dari waktu ke waktu, dan tidak ada yang salah dengan itu. Tetapi jika rasa malu Anda mulai mengganggu Anda, atau Anda merasa hal itu menghambat Anda dalam beberapa cara, ada hal-hal yang dapat Anda lakukan untuk mengatasinya.

Kebanyakan orang merasa malu pada satu titik atau lainnya, tetapi bagi sebagian orang, rasa malu bisa sangat melemahkan sehingga mencegah mereka berpartisipasi dalam situasi sosial yang penting bagi tujuan pribadi atau profesional. Orang yang pemalu ingin dekat dengan orang lain tetapi takut ditolak atau dikritik, sehingga mereka menghindari bahkan acara sosial yang ingin mereka hadiri. Mereka sering berakhir dengan perasaan kesepian dan terisolasi, yang meningkatkan risiko mereka untuk mengembangkan masalah lain seperti depresi atau kecemasan. Kadang-kadang orang akan mencoba mengatasi rasa malu dengan mengobati diri sendiri dengan alkohol atau obat-obatan, yang meningkatkan risiko mereka untuk gangguan penggunaan zat.

Penelitian menunjukkan bahwa rasa malu dipertahankan melalui lingkaran setan di mana orang mendekati situasi sosial, merasakan ketakutan berlebihan terhadap evaluasi negatif, dan kemudian menghindari situasi yang pada awalnya memberikan bantuan; Namun, ini sering mengarah pada perasaan malu dan menyalahkan diri sendiri. Untuk mengatasi perasaan-perasaan ini, emosi negatif kita bisa berubah menjadi kemarahan dan menyalahkan orang lain, sehingga orang lain dapat dipandang tidak peduli atau tidak mendukung, yang semakin memperkuat keinginan untuk menghindarinya.

Tag: bagaimana cara berhenti menjadi pemalu dan pendiam

kiat pemalu

apa penyebab rasa malu Anda

yoga untuk rasa malu