Kettlebell Exercise Guide

ঝামেলা ঘণ্টা ব্যায়াম ও শরীরের মোট শক্তি এবং ক্ষমতা জন্য workout আপনি প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা

যখন সঠিকভাবে ব্যবহৃত, kettlebells মোট-শরীরের শক্তি এবং কন্ডিশনার প্রদানের জন্য অত্যন্ত কার্যকর প্রশিক্ষণ সরঞ্জাম আছে. সমস্যা যে kettlebells প্রায়ই অন্যায়ত ব্যবহার করা হয়.

ঝামেলা ঘণ্টা মাস্টার অ্যাপ +80 ব্যায়াম এবং 20 workouts এর, যেখানে অসুবিধা সহজ, মাঝারি ও কঠিন (মাস্টার) মধ্যে পরিবর্তিত হতে পারে দেখায়.

একজন পেশাদার ঝামেলা ঘণ্টা মাস্টার প্রশিক্ষকদের ব্যায়াম এবং HD ভিডিও এর workouts এর কি দেখায় কিভাবে.

কিছু ব্যায়াম (একক ও ডবল হাত / এক বা দুই kettebells সঙ্গে) আপনি এই app এর মধ্যে হতে আশা করতে পারেন:

- সুইং

- ছিনান

- (পুশ) প্রেস

- Deadlift

- স্কোয়াট

- তুর্কী-সজ্জা

ঝামেলা ঘণ্টা শারিরিক কসরত বেশিরভাগ Tabata, পেশী এবং কন্ডিশনার নির্মাণের জন্য মহান!

পেশী তৈরি করুন এবং সঙ্গে ভিডিও কিভাবে টু, এই চর্বি বিনাশক, পেশী বিল্ডিং ক্যাটেলবেল ব্যায়াম ও workouts এর সঙ্গে চর্বিহীন সম্পূর্ণ পেতে.