Meal Planner

কীভাবে ওজন হারাবেন? আপনার মেনু পরিকল্পনা করুন, ক্যালোরি গণনা করুন এবং জৈব খাবার রান্না করুন!

অনেক ব্যবহারকারী আশ্চর্য হন - কীভাবে দ্রুত ওজন কমাতে এবং ঘরে বসে ফ্যাট পোড়াবেন? অবশ্যই, আপনার নিয়মিত পরিশ্রম করা উচিত এবং লক্ষণীয় ফলাফল পেতে প্রশিক্ষণ প্রোগ্রামগুলি অনুসরণ করা উচিত, তবে আপনি যদি নিজের খাবারের পরিকল্পনাও করেন তবে আপনি উরু, বাট, আর্ম এবং পেটের ফ্যাট আরও দ্রুত হারাতে পারেন!

স্বাস্থ্যকর ডায়েটে লেগে থাকার ক্ষেত্রে খাবার পরিকল্পনাকারী একটি বড় পার্থক্য করে। নিঃসন্দেহে, আপনি ক্ষুধার্ত অবস্থায় স্ন্যাকস রান্না করা বা বার্গার রেস্তোঁরাটিতে যাওয়া সহজ, তবে একটি সামান্য মেনু পরিকল্পনা এটি প্রতিরোধ করতে পারে!

আপনি যদি সাপ্তাহিক খাবারের পরিকল্পনার প্রয়োজন হয় তবে এটি আপনার ভাগ্যবান দিন! আমাদের খাদ্য পরিকল্পনা পরিকল্পনা দেখুন এবং আপনি অনুসন্ধান করেছেন এমন একটি সন্ধান করুন! আপনি স্বাস্থ্যকর খাওয়ার অভ্যাস বজায় রাখছেন তা নিশ্চিত করার জন্য খাবারের পরিকল্পনা একটি দুর্দান্ত উপায়।

আমাদের মেনু পরিকল্পনাকারী অ্যাপ্লিকেশনটি ব্যবহার করা সহজ - একটি খাবার পরিকল্পনা বেছে নিয়েছেন, নির্দিষ্ট পণ্যের তালিকার সাথে মুদি কেনাকাটা করতে যান এবং আমাদের ভিডিও নির্দেশাবলী ব্যবহার করে আপনার স্বাস্থ্যকর জৈব খাবার রান্না করুন। খাবার পরিকল্পনা থেকে চাপটি সরিয়ে ফেলুন এবং আমাদের সৃজনশীলতা এবং রান্নার অভিজ্ঞতা আপনাকে গাইড করতে দিন। আপনি এবং আপনার পরিবার উপভোগ করার জন্য সুস্বাদু রেসিপিগুলি যত তাড়াতাড়ি পাওয়া যায় তত তাড়াতাড়ি তাদের কয়েক সপ্তাহে পুনরায় ব্যবহার করার জন্য এমন মূল রেসিপিগুলি তৈরি করুন! ;)

আপনি অবশ্যই আমাদের খাবার এবং পানীয় পছন্দ করবেন! খাবারের পরিকল্পনা এবং স্বাস্থ্যকর ডায়েটের এত বড় সংগ্রহ সহ আপনি কখনই থালা ধারণাটি শেষ করবেন না:

- ওজন কমানোর উপযোগী খাবার (পাতাযুক্ত শাক, ক্রুশেযুক্ত শাকসব্জী, স্যামন, টুনা এবং চর্বিযুক্ত গরুর মাংস সহ);

- নিরামিষাশীদের খাদ্য পরিকল্পনা;

- পালেও মেনু;

- লো কার্ব ডায়েট;

- কম 200-400 ক্যালোরি রেসিপি;

- তাজা জৈব থালা;

- জৈব পুষ্টি পানীয় এবং কাঁপুন (বিশেষ নিরামিষ অ্যাভোকাডো স্মুডিজ, জৈব দই স্মুডিজ এবং আমের স্মুদি সহ);

- স্বাস্থ্যকর প্রতিরোধ ব্যবস্থা তৈরি করতে প্রাকৃতিক প্রতিকার এবং ভিটামিন।

তদুপরি, সর্বোত্তম সপ্তাহব্যাপী খাবারের পরিকল্পনাকারীরা এখানে ঠিক:

- 7 দিনের স্বাস্থ্যকর নিরামিষ মেনু;

- 7 দিনের ওজন হ্রাস স্ন্যাক্স;

- সমতল পেটের জন্য মেনু পরিকল্পনাকারী;

- রাতের খাবারের মাসিক খাবার;

- 3 মাসের ওজন হ্রাস পরিকল্পনা।

বিটিডব্লিউ, আপনার কি কোনও ডায়েটার বাধা আছে? আমাদের বিশেষ রেসিপি ক্যালেন্ডার আপনার সমস্ত পছন্দ মনে রাখে এবং আপনাকে কেবল উপযুক্ত রেসিপিগুলির প্রস্তাব দেয়। তদুপরি, আপনি দেহ সৌষ্ঠব এবং ফিটনেস খাবারের পরিকল্পনাটি সহজ করতে পারেন; আপনার ওয়ার্কআউট + পরিপূরক করতে একটি ব্যক্তিগত ডায়েট টাইপ (অ্যাটকিনস, কেটোজেনিক, ভেগান বা দক্ষিণ বিচ) সেট করতে আমাদের ক্যালোরি কাউন্টার দিয়ে আপনার ক্যালোরিগুলি গণনা করুন।

সাতরে যাও:

And স্থানীয় এবং বহিরাগত রান্না সহ বৃহত্তম খাদ্য ডাটাবেস;

Rec আপনার রান্না করা রেসিপিগুলির জন্য বিশদ পুষ্টির তথ্য;

Foods খাবার এবং পানীয় সম্পর্কে স্বাস্থ্যকর পছন্দসমূহ;

Your আপনার নিজের রেসিপি তৈরি করুন এবং অভিজ্ঞতা ভাগ করুন;

The ম্যাক্রোগুলির স্বয়ংক্রিয় গণনা (কার্বস, ফ্যাট এবং প্রোটিন);

Nutrients সমস্ত পুষ্টি, চিনি, ফাইবার, কোলেস্টেরল এবং ভিটামিনগুলি পরীক্ষা করুন;

- প্রাতঃরাশ, লাঞ্চ এবং ডিনার;

জলীয় ট্র্যাকিং।