MI Coach

মোটিভেশনাল ইন্টারভিউ (আচরণ পরিবর্তন, ট্র্যাকিং, লক্ষ্য নির্ধারণ, মাইন্ডফুলনেস)

প্রেরণামূলক সাক্ষাৎকারটি এখন স্বাস্থ্য এবং জীবনধারা আচরণের একটি পরিসর জুড়ে পরিবর্তনের জন্য তাদের প্রয়োজনীয় প্রেরণা খুঁজে পেতে সহায়তা করার জন্য পাওয়া গেছে। অধ্যাপক বিল মিলার এবং স্টিভ রোলনিক দ্বারা তৈরি, এমআই এখন লোকদের তাদের ধূমপান এবং মদ্যপান, খাদ্য, ব্যায়াম এবং খেলাধুলা, কাজ এবং অধ্যয়ন এবং সম্পর্কের আচরণ পরিবর্তন করতে সাহায্য করতে দেখানো হয়েছে। মূল বিষয় হল আপনার দ্বিধা, অদলবদলের পক্ষে এবং বিপক্ষে আপনার যুক্তিগুলি অন্বেষণ এবং সমাধান করা, এবং তারপর শুরু করার প্রতিশ্রুতি দিন! MI কোচ আন্তর্জাতিকভাবে স্বীকৃত MI অনুশীলনকারী এবং প্রশিক্ষক, ড Stan স্ট্যান Steindl দ্বারা সংক্ষিপ্ত নির্দেশমূলক ভিডিও, মূল ব্যায়াম এবং কার্যকলাপ, এবং ব্যবহারিক লক্ষ্য নির্ধারণের মাধ্যমে সহজতর হয়। এমআই কোচে ডুব দিন এবং দীর্ঘস্থায়ী পরিবর্তনের দিকে যাত্রা শুরু করুন!

এটা কার জন্য:

এমআই কোচ তাদের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে যারা তাদের জীবনে পরিবর্তন করার কথা ভাবছেন এবং তাদের প্রেরণা খুঁজে পেতে চান। সেটা দৈনন্দিন পরিবর্তন হোক, যেমন বাড়ির আশেপাশের কাজগুলো করার অনুপ্রেরণা খুঁজে পাওয়া, জীবনযাত্রার আরও উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন, যেমন চাকরি চলাচল, অথবা নির্দিষ্ট স্বাস্থ্য আচরণের পরিবর্তন, যেমন ধূমপান, মদ্যপান, ডায়েট, বা ব্যায়াম, এমআই কোচ প্রস্তাব নীতি এবং সাহায্য করার অভ্যাস।

কিভাবে এটা কাজ করে:

এমআই কোচ ক্লিনিকাল কঠোরতা এবং মোটিভেশনাল ইন্টারভিউয়ের (এমআই) প্রমাণ-ভিত্তিক কৌশলগুলিতে নিহিত। বহু বছর ধরে এবং অনেক আচরণগত পরিবর্তন লক্ষ্যমাত্রা জুড়ে বৈজ্ঞানিকভাবে মূল্যায়ন করা হয়েছে এমন মানুষকে পরিবর্তন করতে সাহায্য করার জন্য MI একটি দীর্ঘস্থায়ী পদ্ধতি। অনেক প্রকাশিত পর্যালোচনা এবং মেটা-বিশ্লেষণগুলি পরিবর্তন করার চেষ্টা করছে এমন ব্যক্তিদের জন্য MI এর কার্যকারিতা সমর্থন করে।

আউটকোমস:

এমআই কোচ মানুষকে পরিবর্তন করতে সাহায্য করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। এমআই কোচের ফলাফলের উপর একটি আচরণগত ফোকাস রয়েছে, যা স্ব-রিপোর্ট প্রশ্নাবলী এবং স্ব-পর্যবেক্ষণের মাধ্যমে প্রোগ্রামের পুরো সময় জুড়ে ট্র্যাক করা হয়। এটি প্রত্যাশিত যে এমআই কোচ ব্যবহারকারীর আত্মবিশ্বাস, গুরুত্ব এবং পরিবর্তনের জন্য প্রস্তুতি, পরিবর্তন করার প্রতি তাদের প্রতিশ্রুতি এবং নিজেদের পরিবর্তন করতে অবদান রাখবে।

বৈশিষ্ট্য

অনুপ্রেরণা, দ্বিধা, পরিবর্তনের পক্ষে এবং বিপক্ষে যুক্তি, পরিবর্তনের জন্য আত্মবিশ্বাস এবং গুরুত্ব কীভাবে তৈরি করা যায় এবং ভিডিও পাঠ এবং মজাদার অ্যানিমেশন ব্যবহার করে এমআই নীতি, অনুশীলন এবং দক্ষতার মাধ্যমে কীভাবে পরিবর্তনের প্রতিশ্রুতি দেওয়া যায় সে সম্পর্কে জানুন যা আপনাকে দক্ষতাকে বেশিদিন মনে রাখতে সাহায্য করে। ।

এমআই কোচ 35 টিরও বেশি ভিডিও এবং সংশ্লিষ্ট অনুশীলন সহ সাতটি মূল পাঠের বৈশিষ্ট্য রয়েছে। অনুশীলনগুলি ইন্টারেক্টিভ এবং ব্যবহারকারীরা অনুশীলন সম্পূর্ণ করতে, প্রতিক্রিয়া প্রবেশ করতে এবং পরে তাদের প্রতিক্রিয়াগুলিতে ফিরে আসতে পারে। পাঠ এবং ব্যায়ামও একাধিকবার নেওয়া যেতে পারে।

MI কোচ একটি ব্যবহারকারী বান্ধব দৈনিক চেক-ইন মেজাজ, আচরণ পরিবর্তন ব্যবস্থা, অভ্যাস ট্র্যাকিং অন্তর্ভুক্ত; আপনার অগ্রগতি পরীক্ষা করার জন্য সারাংশ পর্দা; আপনি নতুন দক্ষতা শিখার সাথে সাথে আপনার নিজের আচরণের অন্তর্দৃষ্টি পেতে বিশ্লেষণ; সহকর্মীদের আলোচনা এবং শেখার জন্য গোষ্ঠী; এবং থেরাপিস্ট এবং কেয়ার টিমের সাথে শেয়ার করার ক্ষমতা।

এমআই কোচ অনুশীলন এবং অনুশীলনের ধারণাগুলি এমআই -তে দক্ষ একজন স্বাস্থ্য অনুশীলনকারীর সাথে স্বাস্থ্য কথোপকথনে ব্যবহৃত কৌশলগুলির অনুরূপ। 35 টিরও বেশি অনুশীলন রয়েছে যা এমনভাবে কাজ করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে যাতে অ্যাপের ব্যবহারে অনুপ্রেরণা তৈরি হয় এবং পরিবর্তনের প্রতিশ্রুতি তৈরি হয়। অতীতে আপনি যে সমস্ত অনুশীলন করেছেন তার তুলনা করার জন্য আপনি একটি ইতিহাসও দেখতে পারেন। প্রতিটি অনুশীলন সরাসরি পাঠের সাথে লিঙ্ক করে এবং একটি ব্যায়াম পৃষ্ঠার মাধ্যমে বিকল্পভাবে অ্যাক্সেস করা যায়।

ব্যবহারকারীরা এমনকি তাদের পছন্দের তালিকা অ্যাক্সেস করতে পারেন যেখানে তারা অনুশীলন, দক্ষতা এবং ধ্যান সংরক্ষণ করতে পারে যা তারা বিশেষভাবে সহায়ক বা ঘন ঘন ব্যবহার করে।

আলোচনা গ্রুপ এবং পিয়ার সাপোর্ট গ্রুপের মাধ্যমে MI কোচ কমিউনিটির অন্যান্য সদস্যদের সাথে যুক্ত হন। আপনার অনুশীলন এবং পরিবর্তন করার জন্য আপনার প্রেরণা সংহত করার জন্য একটি নিরাপদ এলাকা প্রদান করে।

দাবী:

এটি একজন থেরাপিস্ট বা মেডিকেল প্রফেশনালের বিকল্প নয়। আপনি এটি আপনার থেরাপিস্ট সহ একটি সহচর অ্যাপ্লিকেশন হিসাবে ব্যবহার করতে পারেন।

গোপনীয়তা নীতি: https: //www.resiliens.com/privacy

ব্যবহারের শর্তাবলী: https://www.resiliens.com/terms