কীভাবে যোগব্যায়াম এবং ধ্যান শুরু করবেন সে সম্পর্কে অ্যাপ্লিকেশন আপনাকে গাইড করবে
যোগ একটি ভারতীয় শারীরিক, মানসিক, এবং আধ্যাত্মিক অনুশীলন বা শৃঙ্খলা। হিন্দু, বৌদ্ধ এবং জৈন ধর্মে স্কুল, চর্চা এবং লক্ষ্যগুলির একটি বিস্তৃত বৈচিত্র রয়েছে। সর্বাধিক পরিচিত হল হস্ত যোগ এবং রাজ যোগ।
যোগের উৎপত্তি প্রাক-বৈদিক ভারতীয় traditionsতিহ্য থেকে অনুমান করা হয়েছে, কিন্তু সম্ভবত খ্রিস্টপূর্ব ষষ্ঠ এবং পঞ্চম শতাব্দীর কাছাকাছি সময়ে, প্রাচীন ভারতের তপস্বী চক্রগুলিতে, যা প্রাথমিক শ্রমন আন্দোলনের জন্যও কৃতিত্বপূর্ণ। যোগব্যায়াম বর্ণনা করা প্রথম দিকের গ্রন্থগুলির কালপঞ্জি অস্পষ্ট, হিন্দু উপনিষদ এবং বৌদ্ধ পালি ক্যানন, সম্ভবত তৃতীয় শতাব্দী বা পরবর্তীকালে জমা হয়। খ্রিস্টীয় প্রথম সহস্রাব্দের প্রথমার্ধ থেকে পতঞ্জলির যোগসূত্রগুলি যোগ সম্পর্কিত অন্যতম প্রধান গ্রন্থ।
যোগ ব্যায়াম এই অ্যাপ্লিকেশনের একটি অপরিহার্য অংশ। যতক্ষণ না এবং যতক্ষণ না শরীরকে আরামদায়ক, স্থির এবং স্থির ভঙ্গিতে রাখা হয়, ততক্ষণ পর্যন্ত কেউ গভীর ধ্যানের অবস্থা অর্জন করতে ব্যর্থ হয়। জৈন যোগ অনুশীলন অনুসারে, শুরুতে, একজনকে মিথ্যা ভঙ্গিতে মেঝেতে যোগ ব্যায়াম করা উচিত যার জন্য কম শক্তি প্রয়োজন। পরবর্তীকালে, বসার এবং দাঁড়ানোর ভঙ্গিতে যোগ ব্যায়াম করা যেতে পারে যা শক্তি ব্যবহারের মাত্রা বাড়ায়।