100 Flexões BeStronger

Plano de exercícios de 0 a 100 flexões. Você pode fazer isso!

Programa de exercícios 100 flexões Be Stronger - personal trainer de fitness e contador de repetições.

Construa braços e tórax fortes - basta ser capaz de fazer 50-60 flexões.

Comece a treinar com esse programa e, depois de 6 a 10 semanas, você conseguirá fazer 100 repetições seguidas. Isso não é tão difícil quanto parece. Basta realizar o treinamento adequado.

Depois de concluir o programa por completo, você terá um peito largo e braços fortes.

Os exercícios são divididos em 11 programas. Escolha o programa necessário, dependendo do nível de seu treinamento.

Com esse curso de treinamento, você colocará seu corpo em ordem em tempo recorde!

Não é necessário ir à academia, você pode se exercitar em casa, no trabalho, em qualquer lugar! Não é necessário nenhum inventário adicional.

Não seja preguiçoso, pratique esportes e seja saudável!

O aplicativo 100 Push-ups inclui as seguintes funcionalidades:

💪 programas de exercícios de 0 a 100 flexões

Estatísticas rápidas (seu nível médio atual, programa atual e status)

você não perderá um treino - o aplicativo tem uma função de lembrete

para a conveniência de armazenar e transferir estatísticas pessoais, a função de armazenamento em nuvem de estatísticas

Aquecimento antes dos treinos e resfriamento após os treinos

💪 Push-ups workouts history with charts

Program Rules: Perform the test before starting training. The test is to determine what the maximum number of push-ups you can do at a time. Now, based on the test result, select a program and start training. Press the button after each set to call the rest timer (rest for the recommended time or change according to your feelings). Observe a rest and proper diet.

Example: you did 43 push-ups in the test. Select a program from the list 41-45 times. Remember to rest 2 days after the recovery test.