30 Day Dumbbell Workout PRO

Construa músculos e ganhe força em 30 dias com exercícios com halteres

Pronto para o Desafio de Fitness de 30 Dias? Comece a treinar hoje para ver resultados tangíveis e entrar em forma! Novos treinos, planos de condicionamento físico e exercícios de vídeo agora estão disponíveis!

Com apenas um par de halteres🔩, ganhe músculos e força rapidamente e obtenha a forma corporal desejada em casa! Oferecemos planos de treino de 30 dias para homens e mulheres, com 3 níveis de dificuldade, ideais para iniciantes e profissionais.

Cada desafio tem 3 níveis de dificuldade, do iniciante ao profissional. Encontre o treino que é melhor para você. Experimente o melhor aplicativo de treino, comece seu desafio de 30 dias agora, e depois de 30 dias, você pode descobrir que sua aptidão emocional e intelectual melhora junto com sua aptidão física

EXERCÍCIO DUMBBELL PARA HOMENS 💪

☆ Construir músculos sólidos e ser destruído

☆ Obtenha braços grandes, bíceps e tríceps fortes, ombros mais largos, tórax forte, abdômen rasgado e costas duras como aço, pernas fortes

EXERCÍCIO DUMBBELL PARA MULHERES 👙

☆ Construir músculos e força, obter a forma corporal perfeita

☆ Obtenha belos braços magros, pernas delgadas, ombros e abdominais bonitos

☆ Exercícios eficazes com halteres ☆

√ Perder peso com eficácia, construir músculos e ganhar força

√ O treino com halteres combina com todos, homens, mulheres, iniciantes, profissionais

√ Pratique exercícios com eficiência em casa ou na academia

√ Direcione suas áreas de foco, maximize seus resultados de treino

√ Adicionar continuamente novos exercícios ao banco de dados de exercícios

√ Aumente a massa muscular com exercícios com halteres

Treino com halteres em casa

O treino definitivo com halteres em casa ajuda você a construir músculos e força rapidamente, por que não começar seu treino com halteres em casa agora?

Treino com halteres para mulheres

Treino com halteres selecionado para as mulheres aumentarem a força. Se você está cansado de treinos de peso corporal, experimente este treino com halteres para mulheres.

Treino com halteres para homens

Quer abdominais retalhados? O treino com halteres para homens irá ajudá-lo muito. Com exercícios com halteres para homens, você pode construir músculos sólidos e ser destruído em nenhum momento!