Fitness e exercício em casa: Personal trainer

Personal Trainer, exercícios, rotinas, desafios, nutrição e dietas em casa

O único aplicativo que você precisa para seus treinos e evolução física

Fitness e treino em casa é um personal trainer que fornecerá uma série de ferramentas e informações que ajudarão você a atingir todos os seus objetivos.

Treine onde quer que seja na academia, na rua ou em casa.

Fitness e exercício em casa tem uma grande variedade de seções

● Guia de exercícios

Mais de 500 exercícios com os quais você pode realizar rotinas muito variadas na academia, em casa ou na rua. Cada exercício tem sua respectiva explicação, imagens ilustrativas e um vídeo explicativo, para que você possa executar corretamente cada exercício.

● Treino Smartfit

Diferentes rotinas que ajudarão você a planejar seu trabalho semanal, você encontrará rotinas de 3, 4, 5 ou 6 dias por semana, levando em consideração se você é iniciante, intermediário ou avançado, incluindo rotinas de 3, 4 e 5 dias projetadas especialmente para mulheres .

Incluindo rotinas semanais de perda de gordura corporal com a respectiva dieta para cada dia. Treino em Casa - Sem Equipamento, Desafio de Fitness de 30 Dias - Treino em Casa, Treino de Braço - Exercício de Bíceps, Six Pack em 30 Dias - Treino de Abdominais.

Treinos sete 7

● Desafios

Tente alcançar cada um dos desafios propostos com exercícios como:

• Flexões de braço • Flexões de braço • Agachamentos • Crunch • Mergulhos • Flexões de braço hindus • Elevações das pernas • SitUps em V • Flexões de queixo inclinadas

● Nutrição

Dietas 1800, 2000, 2400, 2800, 3000, 3500 e 4000 calorias

Diferentes tipos de alimentos com suas respectivas calorias, proteínas, carboidratos e gorduras, com base em 100 gramas, para que você possa elaborar sua dieta.

Dieta cetogênica.

Você pode encontrar todas as informações necessárias sobre suplementos esportivos, como:

Proteínas

Creatina

L-carnitina

• CLA

• Bcaa

• Anabolizantes naturais

• Termogenia

Composição corporal :

Conheça o seu percentual de gordura com base em 6 dobras de pele

Contador de calorias:

Conte as calorias que você come durante o dia e acompanhe sua dieta.

O guia completo de Fitness e exercício em casa oferece uma série de ferramentas com as quais você pode interagir para alcançar seus objetivos com facilidade e rapidez.

● PERFIL Fitness e exercício em casa

• Seu log de progresso e treino

Com esta seção, você pode acompanhar todos os seus avanços através de dados como: índice de massa corporal, percentual de gordura corporal, circunferência do peito, circunferência da cintura, circunferência das costas e muitos outros dados que você pode manter para controlar todo o seu progresso.

• Cronômetro

O Fitness e treino em casa possui um cronômetro que você pode usar para medir o tempo de treinamento ou o exercício.

• Intervalos

Fitness e treino em casa tem um cronômetro que você pode usar para realizar intervalos em qualquer um dos seus exercícios.

Fitness e exercício em casa é:

Exercícios em casa, Gym Fitness Trainer, Street Workouts.

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