হোম ফিটনেস এবং ওয়ার্কআউট: ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক

ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক, ওয়ার্কআউট, রুটিন, চ্যালেঞ্জ, পুষ্টি এবং বাড়িতে ডায়েট

আপনার ওয়ার্কআউট এবং শারীরিক বিবর্তনের জন্য আপনার কেবলমাত্র অ্যাপ্লিকেশনটির প্রয়োজন

হোম ফিটনেস এবং ওয়ার্কআউট হ'ল ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক যা আপনাকে এমন একাধিক সরঞ্জাম এবং তথ্য সরবরাহ করবে যা আপনাকে আপনার সমস্ত লক্ষ্য অর্জনে সহায়তা করবে।

জিম, রাস্তা বা বাড়িতে যেখানেই ট্রেন দিন।

হোম ফিটনেস এবং ওয়ার্কআউট এর বিভিন্ন ধরণের বিভাগ রয়েছে

● অনুশীলনের গাইড

500 বা তারও বেশি অনুশীলন যার সাহায্যে আপনি জিম, বাড়ি বা রাস্তায় খুব বিচিত্র রুটিন সম্পাদন করতে পারেন। প্রতিটি অনুশীলনের স্বতন্ত্র ব্যাখ্যা, চিত্রণমূলক চিত্র এবং একটি ব্যাখ্যামূলক ভিডিও রয়েছে, যাতে আপনি প্রতিটি অনুশীলন সঠিকভাবে সম্পাদন করতে পারেন।

● ওয়ার্কআউটস স্মার্টফিট

আপনার সাপ্তাহিক কাজের পরিকল্পনায় আপনাকে সাহায্য করবে এমন বিভিন্ন রুটিন, আপনি বিশেষত মহিলাদের জন্য ডিজাইন করা 3, 4 এবং 5 দিনের রুটিন সহ আপনি শিক্ষানবিশ, মধ্যবর্তী বা উন্নত কিনা তা বিবেচনায় নিয়ে সপ্তাহে 3, 4, 5 বা 6 দিনের রুটিন পাবেন you ।

প্রতিদিনের জন্য তাদের নিজ নিজ ডায়েটের সাথে শরীরের মেদ হ্রাসের সাপ্তাহিক রুটিনগুলি সহ। হোম ওয়ার্কআউট - কোনও সরঞ্জাম নেই, 30 দিনের ফিটনেস চ্যালেঞ্জ - বাড়িতে ওয়ার্কআউট, আর্ম ওয়ার্কআউট - বাইসপস এক্সারসাইজ, 30 দিনের মধ্যে সিক্স প্যাক - অ্যাবস ওয়ার্কআউট।

ওয়ার্কআউটস 7

● চ্যালেঞ্জ

ব্যায়ামের সাথে প্রস্তাবিত প্রতিদ্বন্দ্বীদের প্রতিটি অর্জন করার চেষ্টা করুন:

Ush পুশ-আপস • পুশ-আপস • স্কোয়াটস • ক্রাঙ্ক • ডিপস • হিন্দু পুশ আপস • লেগ উত্থাপন • ভি সিটআপস Chin চীন আপগুলি

● পুষ্টি

ডায়েট 1800, 2000, 2400, 2800, 3000, 3500 এবং 4000 ক্যালোরি

100 গ্রামের উপর ভিত্তি করে তাদের নিজ নিজ ক্যালোরি, প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট এবং চর্বিযুক্ত বিভিন্ন ধরণের খাবার, যাতে আপনি আপনার ডায়েটটি বিস্তৃত করতে পারেন।

কেটোজেনিক ডায়েট।

আপনি খেলাধুলার পরিপূরক সম্পর্কিত সমস্ত প্রয়োজনীয় তথ্য যেমন:

Ote প্রোটিন

• ক্রিয়েটাইন

• এল-কার্নিটাইন

• সিএলএ

• বিসিএএ

• প্রাকৃতিক অ্যানাবোলিকস

। থার্মোজেনিক্স

দেহের রচনা :

6 টি ত্বকের ভাঁজগুলির উপর ভিত্তি করে আপনার শতাংশের ফ্যাটটি জানুন

ক্যালোরি কাউন্টার:

আপনি দিনের বেলায় খাওয়া ক্যালোরিগুলি গণনা করুন এবং আপনার ডায়েটটি ট্র্যাক রাখুন।

হোম ফিটনেস এবং ওয়ার্কআউটের সম্পূর্ণ নির্দেশিকা একাধিক সরঞ্জাম সরবরাহ করে যার সাহায্যে আপনি সহজে এবং দ্রুত আপনার লক্ষ্য অর্জনের জন্য ইন্টারেক্ট করতে পারেন।

B> প্রোফাইল হোম ফিটনেস এবং ওয়ার্কআউট

Progress আপনার অগ্রগতি এবং workout লগ

এই বিভাগের সাহায্যে আপনি আপনার সমস্ত অগ্রগতি যেমন ডেটাগুলির মাধ্যমে অনুসরণ করতে পারেন: বডি মাস ইনডেক্স, বডি ফ্যাট শতাংশ, বুকের পরিধি, কোমরের পরিধি, পিঠের পরিধি এবং আরও অনেক ডেটা আপনি আপনার সমস্ত অগ্রগতি নিয়ন্ত্রণ করতে রাখতে পারেন।

• টাইমার

হোম ফিটনেস এবং ওয়ার্কআউট এর একটি টাইমার রয়েছে যা আপনি আপনার প্রশিক্ষণের সময় বা অনুশীলনের সময় পরিমাপ করতে ব্যবহার করতে পারেন।

V অন্তর

হোম ফিটনেস এবং ওয়ার্কআউট এর একটি টাইমার রয়েছে যা আপনি আপনার যে কোনও অনুশীলনে অন্তরগুলি সম্পাদন করতে ব্যবহার করতে পারেন।

হোম ফিটনেস এবং ওয়ার্কআউট হ'ল:

হোম ওয়ার্কআউটস, জিম ফিটনেস ট্রেনার, স্ট্রিট ওয়ার্কআউটস।

হোম ফিটনেস এবং ওয়ার্কআউট প্রো

বিজ্ঞাপন এবং আরও বিষয়বস্তু ছাড়া প্রো সংস্করণ পান।