30 Day Dumbbell Workout PRO

Xây dựng cơ bắp và tăng sức mạnh trong 30 ngày với bài tập tạ tại nhà.

Sẵn sàng cho Thử thách thể dục 30 ngày? Bắt đầu tập luyện ngay hôm nay để xem kết quả hữu hình và có được thân hình cân đối! Các bài tập mới, kế hoạch thể dục và bài tập video hiện đã có sẵn!

Chỉ với một cặp tạ🔩, bạn sẽ nhanh chóng xây dựng cơ bắp & sức mạnh và có được thân hình như mong muốn tại nhà! Chúng tôi cung cấp kế hoạch tập luyện trong 30 ngày cho cả nam và nữ, với 3 mức độ khó, lý tưởng cho cả người mới bắt đầu và chuyên nghiệp.

Mỗi thử thách có 3 cấp độ khó, từ người mới bắt đầu đến chuyên nghiệp. Tìm bài tập phù hợp nhất với bạn. Hãy thử ứng dụng tập luyện tốt nhất, Hãy bắt đầu thử thách 30 ngày của bạn ngay bây giờ và sau 30 ngày, bạn có thể thấy rằng tình cảm và trí tuệ của bạn được cải thiện cùng với thể chất của bạn

DUMBBELL WORKOUT DÀNH CHO NAM 💪

☆ Xây dựng cơ bắp rắn chắc và bị cắt nhỏ

☆ Có cánh tay to, bắp tay & cơ ba đầu to khỏe, vai rộng hơn, ngực nở nang, cơ bụng 6 múi săn chắc, lưng rắn chắc, chân khỏe

DUMBBELL WORKOUT DÀNH CHO NỮ 👙

☆ Xây dựng cơ bắp và sức mạnh, có được thân hình hoàn hảo

☆ Có được cánh tay thon đẹp, chân thon, vai, cơ bụng đẹp

☆ Bài tập với tạ hiệu quả ☆

√ Giảm cân hiệu quả, xây dựng cơ bắp và tăng cường sức mạnh

√ Tập luyện với tạ phù hợp với mọi người, nam, nữ, người mới bắt đầu, chuyên nghiệp

√ Tập thể dục hiệu quả tại nhà hoặc tại phòng tập thể dục

√ Nhắm mục tiêu các khu vực trọng tâm của bạn, tối đa hóa kết quả tập luyện của bạn

√ Liên tục thêm các bài tập mới vào cơ sở dữ liệu bài tập

√ Xây dựng khối lượng cơ với bài tập tạ

Tập luyện với tạ tại nhà

Tập tạ tối ưu tại nhà giúp bạn nhanh chóng xây dựng cơ bắp và sức mạnh, tại sao bạn không bắt đầu tập tạ tại nhà ngay bây giờ?

Tập luyện với tạ cho nữ

Bài tập tạ chọn lọc dành cho phụ nữ để tăng cường sức mạnh, Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi với việc tập luyện với trọng lượng cơ thể, hãy thử bài tập tạ cho nữ này.

Tập luyện với tạ cho nam giới

Muốn có cơ bụng nhỏ? Tập tạ tay cho nam sẽ giúp ích cho bạn rất nhiều. Với bài tập tạ cho nam, bạn có thể xây dựng cơ bắp rắn chắc và nhanh chóng bị cắt nhỏ!