Adya: Resilience for Recovery

Acelere sua recuperação com nosso plano de resiliência de 8 semanas 100% comprovado

Nosso plano de resiliência de 8 semanas ensinará você a reduzir o estresse, recuperar o senso de controle, reduzir os sintomas e melhorar sua qualidade de vida.

Os participantes aprenderão uma variedade de práticas mente-corpo e intervenções de autocuidado:

• Como reconhecer suas respostas pessoais ao estresse

• Técnicas meditativas que ajudam a eleger a Resposta de Relaxamento, o amortecedor de estresse inato do corpo

• Como mudar os padrões de pensamento e a perspectiva emocional, passando do pensamento baseado no estresse para o pensamento baseado na resiliência

• Técnicas para melhorar a alimentação, sono e atividade física