Calorie Calculator

O aplicativo Calorie Calculator pode ajudá-lo a calcular sua TMB para um peso saudável.

A calculadora de calorias pode ser usada para descobrir quantas calorias uma pessoa precisa por dia. Esta calculadora também pode fornecer algumas sugestões fáceis de ganho ou perda de peso. Para adolescentes e adultos de 15 a 80 anos, este aplicativo gratuito de calculadora de TMB calcula a taxa metabólica basal (TMB) e a recomendação relevante de calorias de TMB para manter o peso, perder peso ou ganhar peso.

🔥 Recursos gratuitos do aplicativo Calculadora de calorias:

☆ Cálculo de pontuação de BMR

☆ Cálculo do Gasto Diário Total de Energia (TDEE)

☆ Manter Calorias de Peso/Cálculo de Necessidades Diárias

☆ Cálculo de Calorias de Ganho de Peso/Dia

☆ Calorias de Perda de Peso/Cálculo das Necessidades do Dia

☆ Dicas para controlar o peso 🥕

☆ Acompanhe seu histórico de BMR 📊

☆ Calculadora de calorias para adolescentes e adultos

✅ Opções de cálculo de BMR:

» Cálculo da Taxa Metabólica Basal (BMR) em Calorias (kCal)

» Cálculo da Taxa Metabólica Basal (BMR) em Kilojoules (kJ)

✴️ Fórmulas de cálculos de BMR:

✓ Equação de Mifflin-St Jeor

✓ Equação de Harris-Benedict revisada

✓ Fórmula Katch-McArdle

📘 O que é TMB?

O número total de calorias exigidas pelo seu corpo para executar tarefas básicas de manutenção da vida é conhecido como sua taxa metabólica basal (TMB). Circulação, respiração, criação de células, processamento de nutrição, síntese de proteínas e transporte de íons são exemplos de processos básicos. Um método matemático pode ser usado para calcular a taxa metabólica basal.

🏃 Use a TMB para perder peso

Você pode utilizar o BMR para ajudá-lo a alcançar ou manter um peso saudável se você o entender e tiver uma aproximação razoável de sua figura. Para ajudá-lo a atingir sua meta, você pode primeiro tentar aumentar sua taxa metabólica basal e, em seguida, aumentar o número total de calorias que você queima a cada dia.

Se você está perdendo ou ganhando 1 kg ou mais por semana, deve consultar um médico porque precisará comer menos do que as 1.500 calorias recomendadas por dia.

Agora é hora de calcular sua pontuação de BMR e verificar suas necessidades diárias de calorias para manter o peso. Faça o download do Aplicativo gratuito de calculadora de calorias para saber mais sobre seus requisitos diários de calorias para controle de peso.

Nota: Esta calculadora de calorias de manutenção / calculadora TDEE destina-se apenas a adultos e nenhuma ação deve ser tomada com base em seus resultados além de consultar uma pessoa devidamente qualificada, como um médico.