Calorie Calculator

カロリー計算アプリは、健康的な体重のBMRを計算するのに役立ちます。

カロリー計算機は、人が毎日必要とするカロリー数を計算するために使用できます。この計算機はまた、いくつかの簡単な体重増加または体重減少の提案を提供することができます。 15〜80歳の10代と成人の場合、この無料のBMR計算アプリは、基礎代謝率（BMR）と、体重を維持、体重を減らす、または体重を増やすための関連するBMRカロリーの推奨値を計算します。

🔥無料のカロリー計算アプリの機能：

☆BMRスコアの計算

☆1日の総エネルギー消費量（TDEE）の計算

☆体重カロリー/日必要量の計算を維持する

☆体重増加カロリー/日必要量の計算

☆減量カロリー/日要件の計算

☆体重管理のヒント🥕

☆あなたのBMR履歴を追跡します📊

☆10代と大人のためのカロリー計算機

✅BMR計算オプション：

»カロリー（kCal）での基礎代謝率（BMR）の計算

»キロジュール（kJ）での基礎代謝率（BMR）の計算

✴️BMR計算式：

✓Mifflin-StJeor方程式

✓改訂されたハリス-ベネディクト方程式

✓Katch-McArdleフォーミュラ

📘BMRとは何ですか？

基本的な生命維持タスクを実行するために体が必要とするカロリーの総数は、基礎代謝率（BMR）として知られています。循環、呼吸、細胞生成、栄養処理、タンパク質合成、およびイオン輸送はすべて、基本的なプロセスの例です。数学的方法を使用して、基礎代謝率を計算することができます。

🏃BMRを使用して体重を減らす

あなたがそれを理解し、あなたの姿の合理的な近似を持っているならば、あなたはあなたが健康的な体重に到達するか維持するのを助けるためにBMRを利用することができます。あなたがあなたの目標を達成するのを助けるために、あなたは最初にあなたの基礎代謝率を高めることを目指し、そしてあなたが毎日燃やすカロリーの全体的な数を増やすことができます。

週に1kg以上体重が減ったり増えたりする場合は、1日あたりの推奨カロリー量が1,500カロリー未満であるため、医師の診察を受ける必要があります。

今度は、BMRスコアを計算し、体重を維持するために毎日のカロリー要件を確認します。 無料のカロリー計算アプリをダウンロードして、体重管理のための毎日のカロリー要件の詳細を確認してください。

注：このメンテナンスカロリー計算機 / TDEE計算機は成人のみを対象としており、その結果に基づいて、次のような適切な資格のある人に相談する以外の措置を講じないでください。医者。