Técnicas fáceis de massagem nos pés

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Não há melhor maneira de tratar um amigo ou amado do que dar seus pés doloridos uma maravilhosa massagem nos pés. Aqui estão algumas técnicas para dar uma massagem nos pés que qualquer pessoa possa desfrutar.

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Não há melhor maneira de tratar um amigo ou amado do que dar aos pés doloridos uma maravilhosa massagem nos pés. Aqui estão algumas técnicas para dar uma massagem nos pés que qualquer pessoa possa desfrutar.

Preparando-se para a massagem

Coloque a pessoa na posição correta. Comece por tê-los deitado na posição de decúbito dorsal, de costas com o rosto para cima, depois faça com que ele ou ela remova seus calçados e meias. Ao longo da massagem eles vão girar em seu estômago para permitir que diferentes movimentos dos pés e dos tornozelos ocorram.

Dando uma massagem básica nos pés

Segure a parte inferior do pé com as duas mãos. Comece a esfregar o topo do pé, lentamente, indo até a planta do pé. Aplique mais pressão à medida que você se aproxima da sola. Inverta as direções e esfregue o pé movendo-se lentamente para o topo, reduzindo a pressão à medida que você vai.

Esfregue o calcanhar do pé. Use seus polegares para isso, fazendo pequenos círculos com pressão média a intensa. Faça o seu caminho ao redor do calcanhar inteiro. Repita essa ação na bola do pé.

Use fricção entre fibras nos calcanhares dos pés. Isso significa que você usa seus polegares para empurrar para cima e para baixo no calcanhar. Enquanto um polegar está empurrando para cima, o outro deve estar empurrando para baixo.

Dominando outras técnicas

Aplique o curso de ordenha. Para fazer isso, segure o pé em ambas as mãos e dê dez puxões curtos e fortes de um lado e depois o outro. Imagine o movimento de tração de uma vaca enquanto faz isso.

Use a técnica de fricção indiana. Segure o lado do pé com os dois polegares colocados no centro interno do arco. Mova suas mãos para frente e para trás como se estivesse torcendo uma toalha molhada. Permita um monte de movimento do pé ao aplicar esta técnica.

Massageie o músculo longo do pé. O músculo longo começa perto do tendão de Aquiles e termina no joelho e está intimamente ligado aos movimentos musculares no pé.

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