Resistência

dicas de resistência em como crescer resistência

"Quando lançado, WKO4 introduziu o Modelo Potência Duração, uma construção robusta da relação duração poder para ciclistas personalizados por Dr. Andrew Coggan. Este modelo é a base de uma série de ferramentas analíticas em WKO4 e permite o rastreamento de novas métricas de treinamento capaz de nos dar uma compreensão mais profunda capacidade e aptidão de um atleta.

Inicialmente, as métricas de curva de potência Duração destaque Pmax, Funcional Reserve Capacity (FRC), e modelado potência de limite funcional (mFTP). Estes permitiram rastreamento de poder sprint, capacidade de trabalho anaeróbio, e poder limiar. Na versão recurso mais recente do WKO4, Dr. Coggan introduziu a nova métrica de monitoramento de resistência para ajudar os técnicos e atletas em rastrear o desenvolvimento de resistência à fadiga sobre os esforços prolongados. O objetivo deste artigo é definir resistência e descrever a base desta nova métrica.

Introdução ao Vigor

Vigor em esportes de resistência é a capacidade (física e mentalmente) para manter a execução por um longo período de tempo. Todos os esportes de resistência exigem resistência, embora alguns, tais como triatlos Ironman distância, maratona, e longa resistência eventos exigem mais resistência do que outros. Desenvolvimento condição física resulta em atletas de resistência que têm um alto grau de resistência porque seu coração, pulmões e músculos tudo funcionar a um alto nível de eficiência.

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