Daya tahan

kiat ketahanan tentang cara untuk tumbuh stamina

"Saat diluncurkan, WKO4 memperkenalkan Model Daya Duration, konstruk yang kuat dari hubungan durasi daya untuk pengendara sepeda dirancang oleh Dr Andrew Coggan. Model ini adalah dasar dari sejumlah alat-alat analisis di WKO4 dan memungkinkan untuk pelacakan metrik pelatihan baru yang mampu memberi kita wawasan yang lebih dalam kemampuan seorang atlet dan kebugaran.

Awalnya, Tenaga Durasi metrik Curve fitur Pmax, Fungsional Cadangan Kapasitas (FRC), dan model Threshold Fungsional Tenaga (mFTP). Ini memungkinkan pelacakan kekuasaan lari, kapasitas kerja anaerobik, dan kekuasaan ambang batas. Dalam rilis fitur terbaru dari WKO4, Dr. Coggan telah memperkenalkan metrik pelacakan baru stamina untuk membantu pelatih dan atlet dalam melacak perkembangan ketahanan lelah atas upaya berkepanjangan. Tujuan dari artikel ini adalah untuk mendefinisikan stamina dan menjelaskan dasar metrik baru ini.

Pengantar Stamina

Stamina dalam olahraga ketahanan adalah kemampuan (baik secara fisik dan mental) untuk terus melakukan untuk jangka waktu yang panjang. Semua olahraga ketahanan membutuhkan stamina, meskipun beberapa-seperti triathlon Ironman jarak, lari marathon, dan daya tahan lama peristiwa-memerlukan lebih banyak stamina daripada yang lain. Mengembangkan puncak hasil kondisi fisik pada atlet ketahanan memiliki tingkat tinggi stamina karena hati mereka, paru-paru, dan otot semua fungsi pada tingkat efisiensi yang tinggi.

"