Fit Juice Recipes

Suco é uma fonte de energia, vitaminas e proteínas

A pesquisa nos diz que uma dieta rica em alimentos do cérebro, como frutas e vegetais, é importante para o controle saudável do peso e pode até reduzir nossas chances de desenvolver problemas graves de saúde, como câncer e doenças cardíacas. Embora essencial, algumas pessoas, especialmente os atletas que precisam de mais combustível do que a pessoa comum, lutam para atender às porções diárias recomendadas. Uma maneira de consumir várias porções de frutas e vegetais em um copo é sumo, por isso não é surpresa que os atletas de todo o mundo estejam incorporando-os em suas rotinas de condicionamento físico.

O suco permite que o corpo absorva mais nutrientes, enzimas e vitaminas importantes do que o que seria absorvido ao comer os alimentos inteiros. Como a absorção de vitaminas e nutrientes essenciais é simplificada, o sumo também pode ajudar a aumentar sua energia total, estimular seu sistema imunológico e promover a perda de peso e aumentar o peso.

Mesmo que os especialistas recomendem rotacionar com frequência os alimentos que você come para garantir que seu corpo esteja recebendo ampla nutrição e prevenção de alergias, as pessoas tendem a manter as mesmas frutas e vegetais favoritos quando são consumidos inteiros, como lanches, refeições ou refeições pratos. É mais fácil adicionar variedade ao fazer sumo. Por exemplo, se você normalmente evita um alimento porque não prefere a textura, isso não importará quando for espremido.

Dependendo da combinação de ingredientes, o suco fresco prensado pode ser o impulso perfeito para a pré-academia ou exatamente o que o corpo precisa para se recarregar e se recuperar após o treino, dando aos atletas mais um motivo para amar a sumo.

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