Fit Juice Recipes

El jugo es una fuente de energía, vitaminas y proteínas

La investigación nos dice que una dieta rica en alimentos para el cerebro como frutas y verduras es importante para el control saludable del peso e incluso puede reducir nuestras posibilidades de desarrollar enfermedades graves como el cáncer y las enfermedades cardíacas. Aunque es esencial, algunas personas, especialmente los atletas que necesitan más combustible que la persona promedio, luchan por cumplir con las porciones diarias recomendadas. Una forma de consumir múltiples porciones de frutas y verduras en un vaso es mediante el jugo, por lo que no es una sorpresa que los atletas de todo el mundo lo incorporen a sus rutinas de acondicionamiento físico.

El jugo le permite al cuerpo absorber más nutrientes, enzimas y vitaminas importantes de lo que se absorbería al comer los alimentos en su totalidad. Debido a que la absorción de vitaminas y nutrientes clave está optimizada, el jugo también puede ayudar a aumentar su energía general, estimular su sistema inmunológico y promover la pérdida de peso y aumentar el peso.

A pesar de que los expertos recomiendan rotar con frecuencia los alimentos que consume para asegurarse de que su cuerpo reciba una nutrición amplia y prevención de alergias, las personas tienden a atenerse a las mismas frutas y verduras que consumen cuando se comen enteras, como bocadillos, comidas o acompañamientos. platos Es más fácil agregar variedad al hacer jugos. Por ejemplo, si normalmente evitas un alimento porque no prefieres la textura, eso no importará una vez que esté en jugo.

Dependiendo de la combinación de ingredientes, el jugo fresco prensado puede ser el impulso perfecto para el pre-gimnasio o exactamente lo que el cuerpo necesita para recargarse y recuperarse después de su entrenamiento, dando a los atletas otra razón para amar los jugos.

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