Foods To Eat During Pregnancy

Melhores alimentos para comer durante a gravidez

Embora a gravidez seja um período de tempo em que você deveria estar comendo muito mais, muitas mulheres decidem que é uma boa ideia restringir o número de calorias que consomem, na tentativa de minimizar a quantidade de peso adquirida durante todo o processo.

No entanto, esta é uma prática ruim e prepara você para problemas com sua gravidez ou com a saúde de seu bebê. Além disso, o bebê efetivamente obtém sua nutrição sempre que necessário, o que significa que, se precisar de mais cálcio, ele terá prazer em retirá-lo de seus ossos, o que, no processo, faz com que você sofra fraturas ou pior.

Não é difícil ter uma boa alimentação durante a gravidez, desde que você consuma alimentos altamente nutritivos que também o mantenham satisfeito por horas. Quer saber quais são algumas boas sugestões? Leia para descobrir alguns dos alimentos mais importantes que você deve comer enquanto estiver grávida.

Alguns dos alimentos importantes que você deve comer durante a gravidez incluem produtos lácteos, como leite, queijo e iogurte, batata doce, peixe gordo, como salmão, abacate, ovos inteiros, couve e outros vegetais folhosos como pepino e espinafre, nozes diversas, como amêndoas, e amendoim, aveia, frutas cítricas como laranja, carne magra, alimentos integrais e frutas vermelhas.