Foods To Eat During Pregnancy

Hamilelikte Yenen En İyi Yiyecekler

Hamilelik çok daha fazla yemeniz gereken bir dönem olsa da, birçok kadın bunun yerine, kazanılan ağırlık miktarını en aza indirgemek için yedikleri kalori sayısını kısıtlamanın iyi bir fikir olduğuna karar verir.

Ancak, bu kötü bir uygulamadır ve hamileliğinizle veya bebeğinizin sağlığıyla ilgili problemler için sizi hazırlar. Ayrıca, bebek etkili bir şekilde beslenmesini gereken her yerde alır, bu da daha fazla kalsiyum gerektiriyorsa onu kemiklerinizden memnuniyetle alacağı anlamına gelir; bu süreçte kırılmalar veya daha kötü acı çekmenize neden olabilir.

Hamilelik sırasında, sizi saatlerce doyurucu tutacak yüksek derecede besleyici gıdalar tükettiğiniz sürece, iyi bir diyet yemek zor değildir. Bazı iyi önerilerin neler olduğunu merak ediyor musunuz? Hamileyken yemeniz gereken en önemli yiyeceklerin bazılarını öğrenmek için okumaya devam edin.

Hamilelikte yemeniz gereken önemli yiyeceklerden bazıları; süt, peynir ve yoğurt gibi süt ürünleri, tatlı patates, somon gibi yağlı balıklar, avokado, tam yumurta, lahana ve salatalık ve ıspanak gibi diğer yapraklı sebzeler, badem gibi çeşitli fındıklar, ve yer fıstığı, yulaf ezmesi, portakal, yağsız sığır eti, tam tahıllı yiyecekler ve meyveler gibi turunçgiller.