Sleep Planner Alarm

Encontre horários ideais para acordar e dormir com base nos seus ciclos de sono.

Não importa que horas sejam, se você estiver cansado, é uma boa ideia ir para a cama e tirar uma soneca. Apenas certifique-se de completar pelo menos um ciclo completo de sono antes de acordar. Não dormir o suficiente é uma das razões pelas quais as pessoas se sentem ansiosas e deprimidas. No entanto, passar muito tempo na cama também não faz bem à saúde. É por isso que é importante que todos mantenham um plano de sono simples.

Acordar no meio de um sono profundo também pode causar ansiedade e depressão. Um ciclo de sono geralmente dura cerca de 90 minutos, ou uma hora e meia, para a maioria das pessoas. Dormir menos do que isso ou acordar no meio de um ciclo de sono pode fazer você se sentir fora de foco durante o dia. Simplesmente acordar durante ciclos de sono interrompidos pode diminuir seu desempenho geral na vida diária. Geralmente é mais fácil e ajuda você a manter o foco nas tarefas diárias se você acordar entre dois ciclos completos de sono (ou seja, depois de terminar um ciclo ou antes de iniciar um novo).

Sleep Planner Alarm é um aplicativo gratuito que ajuda a determinar horários adequados para acordar com base na hora de dormir desejada. Ele gera horários de sono ideais se você precisar acordar em horários específicos durante o dia ou a noite. Basta definir a hora em que deseja acordar usando o sistema de alarme do aplicativo, que funciona em dispositivos Android.

Melhore o desempenho do seu corpo com este aplicativo de planejamento do sono fácil de usar. Use-o regularmente para melhorar o sistema de relaxamento do seu cérebro e colher os benefícios. Você não precisa mais se preocupar com o impacto da hora de dormir na duração programada do sono.

Em média, as pessoas levam cerca de 15 a 17 minutos para adormecer completamente. O aplicativo considera 16 minutos para esse fim.

O alarme Sleep Tracker simplifica a duração do sono, fornecendo horários ideais para acordar. É um aplicativo simples de relógio para dormir que ajuda a definir alarmes para despertar facilmente. O aplicativo não possui designs complexos ou funções complicadas. Basta inserir a hora de dormir e a hora desejada para acordar para calcular a duração ideal do sono. Melhore sua rotina de exercícios, mantenha um estado de sonho e traga mais cor à sua vida.

Recursos do aplicativo:

Calcula a melhor hora para acordar

Simplifica as rotinas da hora de dormir

Rastreia os ciclos do sono

Medições benéficas do cochilo revigorante

Contador básico de duração do sono

Facilita o cochilo diurno

Planejador de sono de 90 minutos

Temas claros e escuros disponíveis

Facilita horários apertados

Defina alarmes com apenas um toque

Muito útil e fácil de usar

Planos para melhorar a qualidade do sono

Calcula o tempo ideal de sono