Sleep Planner Alarm

睡眠サイクルに基づいて、理想的な起床時間と就寝時間を見つけます。

時間に関係なく、疲れを感じたら寝て昼寝するのが良いでしょう。目覚める前に、少なくとも 1 つの完全な睡眠サイクルを完了するようにしてください。十分な睡眠が取れていないことは、人々が不安や憂鬱を感じる原因の 1 つです。しかし、寝て過ごす時間が長すぎるのも健康には良くありません。だからこそ、誰もがシンプルな睡眠計画を維持することが重要です。

深い眠りの途中で目が覚めると、不安や憂鬱を引き起こす可能性もあります。睡眠サイクルは通常、ほとんどの人にとって約 90 分、つまり 1 時間半続きます。これよりも睡眠時間が短かったり、睡眠サイクルの途中で目が覚めたりすると、日中に集中力がなくなることがあります。睡眠サイクルが崩れている間に目覚めるだけで、日常生活の全体的なパフォーマンスが低下する可能性があります。一般に、2 つの完全な睡眠サイクルの間 (つまり、サイクルの終了後、または新しいサイクルを開始する前) に起きた方が簡単で、日常のタスクに集中し続けるのに役立ちます。

Sleep Planner Alarm は、希望する就寝時間に基づいて適切な起床時間を決定するのに役立つ無料アプリです。日中または夜間の特定の時間に起きる必要がある場合に、最適な睡眠スケジュールを生成します。 Android デバイスで動作するアプリのアラーム システムを使用して、目覚めたい時間を設定するだけです。

この使いやすい睡眠プランナー アプリで体のパフォーマンスを向上させましょう。定期的に使用して脳のリラクゼーションシステムを強化し、恩恵を享受してください。予定された睡眠時間に対する就寝時間の影響を心配する必要はもうありません。

平均して、人は完全に眠りにつくまでに約 15 ～ 17 分かかります。アプリではこの目的のために 16 分を考慮します。

睡眠トラッカー アラームは、理想的な起床時間を提供することで睡眠時間を簡素化します。これは、簡単に目覚めるためのアラームを設定できるシンプルな睡眠時計アプリです。アプリには複雑なデザインや複雑な機能はありません。就寝時間と希望の起床時間を入力するだけで、理想的な睡眠時間を計算できます。ワークアウトルーチンを強化し、夢のような状態を維持し、生活にさらなる彩りをもたらします。

アプリの特徴:

起床するのに最適な時間を計算します

就寝前のルーチンを簡素化します

睡眠サイクルを追跡します

有益なパワーナップ測定

基本的な睡眠時間カウンター

日中の昼寝が楽になります

90分の睡眠プランナー

ダークテーマとライトテーマが利用可能

タイトなスケジュールを容易にします

ワンタップでアラームを設定

とても便利で使いやすいです

睡眠の質を高めるための計画

最適な睡眠時間を計算します