Yoga Pernalta Parede de Split

Tutorial yoga para ajudar a melhorar o seu pernalta na parede

Yoga Pernalta Parede de Split Exercício

O pernalta Splits pode parece ser uma postura ridiculamente inatingível, reservada apenas para ginastas ou os adolescentes muito entusiasmados com quadris naturalmente abertos e pernas.

A verdade é que esta pose oferece alguns benefícios excelentes e únicas para o corpo, como a abertura nos quadris de uma forma que não é feito geralmente, abrindo os músculos internos da coxa, fortalecendo os músculos do núcleo e glúteos, e até mesmo abrir a pélvica profunda músculos maioria de nós nunca toque.

Esta postura é geralmente praticado sentado para cima, com as pernas abertas afastadas, o que exige profunda flexibilidade e força.

Este é um tutorial passo a passo para um sapo yoga dividir para ajudar a movê-lo em direção ao seu pernalta na parede.

Dê-lhe uma tentativa.