巴雷的戰利品的鍛煉

巴雷的鍛煉語氣下半身的，但有一個性感的語氣將它

藏寶巴里和芭蕾舞巴里練習相結合的芭蕾，瑜伽和普拉提的元素，以加強你的肌肉，並得到一個更精簡的身影。他們的目的是提高肌肉的穩定性，靈活性和平衡性。巴利程序通常有四十分鐘到1小時，帶領由教員;但是，你可以在家裡創造一個鍛煉的空間和執行這些戰利品巴利練習重複得到相同的好處。

乍一看，這種訓練看起來不是太激烈。但是，不要被愚弄，這種巴里風格的座椅程序將讓你的臀部燒傷，特別是如果你保持運動小和控制成為可能。

任何地方試試這個偉大的鍛煉 - 用一把椅子，櫃檯面，欄杆！你會驚訝的結果。