barre rampasan latihan.

.latihan untuk nada seluruh tubuh yang lebih rendah

rampasan barre dan latihan barre balet menggabungkan unsur-unsur balet, yoga dan pilates untuk memperkuat otot-otot Anda dan mendapatkan sosok yang lebih ramping. mereka dirancang untuk meningkatkan stabilitas otot, fleksibilitas dan keseimbangan. barre rutinitas umumnya empat puluh lima menit sampai satu jam, dan dipimpin oleh instruktur; Namun, Anda bisa mendapatkan manfaat yang sama dengan menciptakan ruang latihan di rumah Anda dan melakukan pengulangan dari latihan-latihan barre rampasan.

t pandangan pertama, latihan ini tidak terlihat terlalu intens. tapi jangan tertipu, rutinitas kursi barre-terinspirasi ini akan membuat luka bakar bokong Anda, terutama jika Anda menjaga gerakan sekecil dan dikendalikan mungkin.

mencoba latihan besar ini di mana saja - menggunakan kursi, counter atas, pagar! Anda akan kagum dengan hasilnya.