Bigger Butt Workout

30天内有效的工作来塑造你的屁股大屁股锻炼的挑战。

你想有更大的和美丽的圆屁股好看和有吸引力的。

为了获得更大的屁股，你需要做几件事情，可以把许多元首在你的杀手屁股。

而你已经拿出来的这些信息的正确的地方。

此应用程序将帮助你练习4到30天的挑战，以获得更大的对接。这些是你的屁股肌肉深深工作，并帮助解除他们的非常有效的练习。

那么，你准备采取这一4周屁股锻炼的挑战？

知道这里，如何启动和练习4周做。我相信这锻炼计划将帮助你多少，并在月底，你会很乐意看到的结果。

随着形成臀部肌肉，还有助于减肥和加强你的身体。

★ BIGGER对接WORKOUT - 如何获得更大的对接

在此之后4周，这些练习的设计30天的挑战，每天4个锻炼。大屁股锻炼的挑战不仅将您的里生的臀部也有利于强健你的下半身。你要做的只有一件事，对你的锻炼计划定期！

4练习，你的屁股肌肉得到有效作品有：

- 蹲

- 桥梁

- 弓步

- 普朗克

对接训练是所有关于你用它来改善臀部肌肉的角度。当您从多个角度对臀部肌肉的工作，你不仅在臀部肌肉，而且还取决于附加到骨盆骨头（部分提供给全身上下的支持），以及腿筋部分工作。

★切割DIET - 脂肪燃烧饮食

每个人都有所需的六块腹肌。它只是腹部的脂肪层下隐藏。一个适当的营养会帮你解决这个问题。

★的 WOMENT'S KEEP适合─7分钟锻炼每天的

该计划包括7体重练习有助于你保持身材和体重丢失。有练习相结合的高强度训练的现代原则，他们是慢跑或健身房workout.But最重要的是，你需要只需7分钟完成这些练习同样有效！

主要特点：

•AB后的30天内行使预编程，并准备去

•当你完成1个月的AB挑战追踪您的进度

•休息日预编程让肌肉恢复

•提醒您完成一天的挑战

•不需要特殊的设备日常锻炼

•您可以在家里和在健身房做练习

•详细列出了每种锻炼的建议

•运动员的形象，使您可以正确地进行锻炼

•关于锻炼提醒。

•身体质量指数计算器

•燃烧脂肪的饮食

•女性保持身材